С возрастом физические изменения становятся более заметными, и старение может влиять на мышечный тонус. После 50 лет сохранить эффективность в тренажерном зале становится сложнее, но это не значит, что мышцы ослабеют.

Питание играет ключевую роль в поддержании мышц и их обновлении. Издание eatthis.com рассказывает о распространенных пищевых ошибках, которые могут ослабить мышечную массу, и советы, как их избежать.