В период простуд, сезонных вирусов и прохладной погоды многие люди ищут простые способы поддержать организм без лишних лекарств. Особенно популярными становятся домашние напитки, которые можно легко приготовить из доступных ингредиентов.

Некоторые из них не только согревают, но и помогают уменьшить воспаление и облегчить симптомы болезни. Именно один из таких простых и полезных рецептов активно обсуждают в сети, пишет express.co.

Пользовательница TikTok под ником @thewellnessspot поделилась рецептом напитка, который, по ее словам, способен облегчить боль в горле и вообще поддержать организм во время болезни. Для его приготовления нужно только три основных ингредиента.

В подписи к видео она отметила: "Кто-то еще сейчас чувствует недомогание! ? Имбирный чай имеет множество преимуществ, начиная от облегчения боли и тошноты, воспаления и даже утренней тошноты! Его приготовление занимает всего 20 минут".

Для напитка понадобятся корень имбиря, лимон и натуральный мед. Конечно, также потребуется вода. Сначала имбирь следует тщательно вымыть, очистить и нарезать тонкими ломтиками. После этого его добавляют в кипящую воду и варят на слабом огне примерно 10-20 минут. Пока настой готовится, можно нарезать лимон и подготовить чашку, добавив туда мед.

Когда имбирь достаточно настоится, жидкость процеживают в чашку, после чего добавляют лимон и мед по вкусу. Автор рецепта кладет щедрую ложку меда, выжимает немного лимонного сока и дополняет напиток несколькими ломтиками лимона для дополнительной порции витамина С.

По данным Healthline, имбирь известен своими противовоспалительными и противопростудными свойствами. Он может положительно влиять на пищеварение, уменьшать тошноту, облегчать симптомы артрита и даже помогать при менструальной боли.

Эксперты Cleveland Clinic также отмечают, что имбирь способен поддерживать иммунитет благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Кроме этого, он обладает противовирусными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Лимон является ценным источником витамина С, растворимой клетчатки и растительных соединений. Он не только полезен, но и придает напитку приятный вкус и аромат, смягчая остроту имбиря.

Мед в этом рецепте выполняет больше, чем роль подсластителя. Как отмечает Healthline, он содержит антиоксиданты, полезные вещества и обладает антибактериальными свойствами. Натуральный мед богат биологически активными соединениями, в частности флавоноидами и фенольными кислотами.

Интересно, что темные сорта меда обычно содержат больше антиоксидантов, чем светлые. К тому же он мягче влияет на уровень сахара в крови по сравнению с обычным сахаром, поэтому является лучшим выбором, когда хочется добавить напитку сладости.