Достаточно двух ночей без сна, чтобы люди почувствовали себя на несколько лет старше, передает The Guardian.

Обнаружено, что в среднем добровольцы чувствовали себя старше более чем на четыре года, когда им не давали спать всего четыре часа в течение двух ночей подряд, а некоторые утверждали, что сонливость заставляла их чувствовать себя на десятки лет старше.

Противоположная картина наблюдалась, когда людям разрешалось оставаться в постели в течение девяти часов, хотя эффект был более скромным: участники исследования утверждали, что после достаточного отдыха чувствуют себя в среднем на три месяца моложе своего реального возраста.

[see_also ids="589241"]

"Даже если вы спите меньше всего две ночи, это оказывает реальное влияние на ваше самочувствие", – говорит доктор Леони Балтер, психонейроиммунолог из Каролинского института в Стокгольме.

По словам Балтера, восприятие себя на много лет старше может не только вызывать чувство слабости, но и побуждать людей к нездоровому питанию, снижая физическую активность и делая их менее склонными к общению и получению новых впечатлений.

Ранее мы рассказывали, как восстановиться после бессонной ночи, когда не удается поспать из-за российских атак.