После сокращения количества кофе сны могут стать более выразительными, странными или даже более эмоциональными. Такой эффект отмечали немало людей, которые уменьшили потребление кофеина. Исследователи сна объясняют, что явление связано с перестройкой ночных циклов организма.

Хотя научных доказательств прямой связи немного, механизм выглядит вполне логичным. Ведь кофеин влияет на сонливость, глубину отдыха и продолжительность определённых фаз сна. А изменения в этих процессах, в свою очередь, отражаются на наших сновидениях, пишет ScienceAlert.