Названа самая опасная поза для сна

Сегодня, 07:37 | Наука
Названа самая опасная поза для сна
фото c Обозреватель

Тренер из сна Джеймс Уилсон назвал самую опасную позу для сна. По его словам, спать на животе вредно для позвоночника, шеи, бедер и всего тела в целом.

Как объясняет эксперт, лучше спать на боку или на спине (если вы не страдаете храпом). Тогда вы будете меньше просыпаться и меньше впемени проводить в физиотерапевтической клинике, пишет Huffington Post.

Джеймс Уилсон утверждает, что лучшая поза для сна – на боку, положив между ног одну подушку и обняв другую. С его советами соглашается кардиолог и директор сна клиники Майо доктор Виренд Сомерс, но добавляет, что для идеальной позы нужно еще поднять немного голову.

Если же поза на животе – единственно возможная для вашего крепкого сна, то фонд общественного здравоохранения Сассекса советуют положить подушку под живот, чтобы предотвратить боль в спине.

Однако, по словам хирурга Карана Раджана, важно выбирать левую сторону для здорового сна. Ведь сон на правой стороне может усложнять утечку содержимого желудка в пищевод. А это значит, что у вас будет меньше вероятность кислотного рефлюкса.

Первоисточник: huffingtonpost.co.uk
Источник: Обозреватель
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/science/4738134/

Последние новости:

Миндаль против лишних калорий: о чем говорит наука Здоровье, Сегодня, 13:28
Пнул после гонга. Непобедимый чемпион мира со скандалом досрочно выиграл титульный бой Спорт, Сегодня, 13:27
Что в СССР означало "работать в ящике": объяснение Общество, Сегодня, 13:27
Протесты в Сербии разгоняли звуковым оружием Мир, Сегодня, 13:24
Продукты, которые помогут поддерживать форму летом Здоровье, Сегодня, 13:22
Зеленский поговорил с новым премьером Канады Украина, Сегодня, 13:05
Команда не выйдет на поле: "Реал" больше не будет играть два матча за три дня Спорт, Сегодня, 12:55
Налоги для ФЛП планируют повысить: что предлагает Минфин и когда ждать изменений Рынки, Сегодня, 12:42
Не теряет популярности в 2025-м: кто из звезд выбрал прическу боб Светские хроники, Сегодня, 12:41
"Не хочу, как Милевский". Екатерина Усик впервые призналась, что произошло в их семье Бокс, Сегодня, 12:40
Как легко почистить стеклянную дверцу духовки: идеальный результат за считанные минуты Светские хроники, Сегодня, 12:19
В центре Львова мужчина ударил военнослужащего ТЦК и пытался скрыться Украина, Сегодня, 12:09
В Кремле сделали "заявление" по поводу перемирия Россия, Сегодня, 12:01
В Северной Македонии из-за пиротехники на концерте вспыхнул пожар: погибли по меньшей мере 50 человек. Фото и видео Криминал, Сегодня, 11:58
На дискотеке в Северной Македонии сгорел 51 человек Мир, Сегодня, 11:49
Участница "Супер топ-модель по-украински" Анна Сулима беременна первенцем Светские хроники, Сегодня, 11:46
Как подключить роутер к повербанку: подробная инструкция Светские хроники, Сегодня, 11:34
Макрон допустил отправку войск без согласия РФ Мир, Сегодня, 11:23
Смок, замерз и истощился: пограничники нашли в Карпатах ухилянта-неудачника, пытавшегося нелегально перейти в Румынию. Общество, Сегодня, 11:10
Самый растерянный знак зодиака: эти люди живут в мечтах Светские хроники, Сегодня, 11:08

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество