Исследования показывают, что работа за компьютером может влиять на обмен веществ и сжигание калорий. Канадские учёные изучали этот вопрос на небольшой группе добровольцев и обнаружили, что интеллектуальная активность ускоряет метаболизм. В частности, участники, занимавшиеся чтением или другой умственной работой за компьютером, расходовали больше калорий, чем в состоянии покоя.

Эксперимент показал, что за час интенсивного изучения текста один из участников потратил около 200 калорий больше обычного. Те же, кто работал за компьютером с включением активного мышления, сжигали до 250 калорий за аналогичный период. Это связано с тем, что мозг потребляет значительное количество энергии при концентрации внимания и обработке информации.

Однако эффект не всегда однозначен. Несмотря на повышенный расход калорий, работа за компьютером может способствовать набору веса. Умственная нагрузка вызывает чувство голода, так как мозг нуждается в глюкозе, чтобы поддерживать активность. В результате многие люди после длительного периода работы за компьютером подсознательно увеличивают потребление пищи.

Важно учитывать, что длительное сидение у компьютера также снижает физическую активность, что в долгосрочной перспективе негативно влияет на вес и общее здоровье. Даже если метаболизм ускоряется во время умственной работы, это не компенсирует отсутствие движений и сидячий образ жизни.

Для поддержания нормального веса при работе за компьютером полезно сочетать умственную активность с лёгкими физическими упражнениями. Например, короткие перерывы с растяжкой или прогулка помогут сжечь дополнительные калории и уменьшить риск переедания.

Таким образом, работа за компьютером одновременно может способствовать расходу энергии и повышению аппетита. Чтобы контролировать вес, важно сочетать интеллектуальную нагрузку с правильным питанием и регулярной физической активностью, а не полагаться только на «сжигание калорий мозгом».

e-news.com.ua