Мультивитамины под вопросом: что говорят исследования

Сегодня, 17:03 | Здоровье
Мультивитамины под вопросом: что говорят исследования
фото c e-news.com.ua

На протяжении десятилетий витамины считались неотъемлемой частью здорового образа жизни. Многие люди верили, что прием мультивитаминов помогает укрепить организм, снизить риск заболеваний и восполнить недостаток питательных веществ. Однако последние исследования ставят под сомнение эффективность таких комплексов.

Сегодня примерно половина взрослых регулярно употребляют витаминные добавки. Несмотря на их популярность, ученые отмечают, что таблетки не всегда приносят ожидаемую пользу. Основная причина в том, что синтетические витамины усваиваются значительно хуже, чем натуральные вещества, получаемые с пищей.

Крупное исследование, охватившее более 160 тысяч женщин, показало, что регулярный прием мультивитаминов не снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний или онкологии. Эти выводы заставили ученых пересмотреть прежние представления о необходимости подобных добавок.

Специалисты подчеркивают, что организм человека не способен самостоятельно производить витамины, поэтому важнее всего получать их из пищи. Сбалансированный рацион с достаточным количеством овощей, фруктов, цельных злаков и белковых продуктов обеспечивает организм необходимыми веществами лучше, чем искусственные комплексы.

Исследования продолжаются: ученые пытаются понять, могут ли большие дозы отдельных витаминов повлиять на течение хронических болезней. Однако пока убедительных доказательств пользы такого подхода не существует.

Тем временем уже установлено, что люди, которые делают ставку на правильное питание, реже сталкиваются с проблемами сердца и риском злокачественных опухолей. Таким образом, вместо горсти таблеток ключ к здоровью может заключаться в тарелке свежих овощей и фруктов.

 e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4806951/

Последние новости:

В Украине запустили специальный поезд по самому популярному направлению: сколько стоят билеты Рынки, Сегодня, 19:05
Трампа призвали разместить американские истребители в Румынии в рамках гарантий безопасности для Украины – Times Мир, Сегодня, 18:59
В Минобороны раскрыли схему с баллистическими очками на 26 млн Украина, Сегодня, 18:57
Фонд Андрея Матюхи поддержал проект "Защита ремонтников Укрэнерго" Общество, Сегодня, 18:52
Какой вариант обгона разрешен водителю? Задания по ПДД в Украине Автомобили, Сегодня, 18:41
Трамп изменил мнение о встречи лидеров - СМИ Мир, Сегодня, 18:37
"Интерпайп" присоединился к проекту зеленой энергетики в проливе Ла-Манш Экономика, Сегодня, 18:33
Директор Усика просит подумать, сколько здоровья может отнимать бокс Бокс, Сегодня, 18:23
Самый пожилой человек в мире отпраздновал 116-летие в Великобритании Мир, Сегодня, 18:23
"Я не останусь в Москве!" Наталья Сумская вспомнила, как ее известный отец поставил крест на России в зените славы Шоу-бизнес, Сегодня, 18:14
Опасности пакетированного чая для здоровья Здоровье, Сегодня, 18:22
Трамп: Украине нужны удары по России, а не только оборона Мир, Сегодня, 18:08
Трамп решил уклониться от дальнейших переговоров Украины с Россией и занять выжидательную позицию — The Guardian Политика, Сегодня, 18:06
В Польше нашли самую древнюю в мире капсулу времени Наука , Сегодня, 17:57
Польша выразила протест России из-за падения дрона Мир, Сегодня, 17:57
Марго Робби впервые после рождения первенца вышла на красную дорожку Шоу-биз и культура, Сегодня, 17:59
Сезон Девы: когда начинается и как использовать его на полную мощность Общество, Сегодня, 17:44
Довбик рассматривается как кандидат на замену Лукаку в Наполи Футбол, Сегодня, 17:43
Наставник ПСЖ Луис Энрике впервые высказался о взаимоотношениях украинца Забарного с россиянином Спорт, Сегодня, 17:39
В Украине — кризис патентования изобретений: уровень активности ниже, чем в одном университете мира Наука , Сегодня, 17:38

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество