Недавние исследования показали, что обычный сыр может стать эффективным помощником для борьбы с бессонницей. Ученые отмечают, что даже небольшое количество этого продукта способно улучшить качество сна у большинства людей.

Эксперимент, проведенный в Великобритании, включал 200 добровольцев. На протяжении недели участники употребляли 20–30 граммов сыра за полчаса до сна. Уже через несколько дней большинство участников заметили улучшение сна, а к концу эксперимента результаты стали еще более очевидными.

Оказалось, что более 70% участников спали лучше и просыпались более отдохнувшими. Кроме того, многие добровольцы отмечали, что стали легче запоминать свои сновидения, что ранее удавалось лишь изредка.

Ученые объясняют такое действие сыра наличием аминокислот, которые влияют на работу нервной системы и способствуют расслаблению организма. Эти вещества помогают мозгу быстрее переходить в состояние сна и поддерживать его стабильность на протяжении ночи.

Важно отметить, что сыр действует мягко и безопасно, не вызывая привыкания и не влияя на естественные циклы сна. Это делает его удобным и доступным средством для поддержания нормального режима отдыха.

Специалисты советуют включать небольшой кусочек сыра в вечерний рацион тем, кто страдает от трудностей с засыпанием. Такой простой и привычный продукт способен значительно повысить качество сна и улучшить общее самочувствие.

 e-news.com.ua