Микроорганизмы, живущие в нашем теле, – это не враги, а союзники. Они формируют защитную биопленку, покрывающую кожу, дыхательные пути, желудочно-кишечный и мочеполовой тракт. Бактерии, грибки и простейшие участвуют в обмене веществ, синтезируют витамины, укрепляют иммунитет и оберегают нас от опасных микробов. Но как только этот хрупкий баланс нарушается, мы сталкиваемся с таким неприятным явлением, как дисбактериоз.

Когда численность полезных бактерий снижается, а вредные начинают доминировать, это состояние называют дисбиозом. Он может проявляться по-разному: от легкого расстройства пищеварения до хронических проблем с желудком, кожей и даже психоэмоциональным состоянием. Причем виновниками дисбиоза могут быть не только бактерии, но и вирусы, грибы и простейшие.

Наиболее частой причиной разрушения микрофлоры становится бесконтрольный прием антибиотиков. Эти препараты, несмотря на свою эффективность в борьбе с инфекциями, уничтожают не только вредные микроорганизмы, но и полезные. Похожим образом действуют гормональные препараты, антидепрессанты и даже обычные пищевые добавки. Немалый вред наносят и хронические заболевания желудка и кишечника.

Интересно, что сильный стресс также способен уничтожить микробное равновесие в кишечнике. Пример тому – исследования, проведенные среди российских космонавтов: у абсолютно здоровых людей, ведущих правильный образ жизни, кишечная флора исчезала под воздействием эмоционального напряжения перед полетом. Кроме того, экология мегаполисов, испарения тяжелых металлов и плохая вода могут также нарушить микромир внутри нас.

Чтобы восстановить микрофлору, можно использовать пребиотики (пищевые волокна, которые «кормят» полезные бактерии), пробиотики (препараты с живыми бактериями) и симбиотики (комплексные средства с несколькими штаммами бактерий и витаминами). Эти средства позволяют укрепить внутреннюю микробную армию, поддержать иммунитет и наладить пищеварение.

Нужно помнить, что микрофлора — не абстрактное понятие. Это реальная система защиты, площадь которой в кишечнике человека может достигать 300 квадратных метров. Масса всех этих крошечных существ в теле взрослого составляет около 3–5 кг. И если мы хотим сохранить здоровье, к ним стоит относиться с уважением и заботой.

e-news.com.ua