Витамин D играет ключевую роль в поддержании общего здоровья, но его недостаток часто остается незамеченным. Многие люди даже не догадываются, что определенные недомогания могут быть следствием именно дефицита этого витамина.

Хотя он известен своей пользой для иммунитета и психического состояния, на самом деле его влияние значительно шире. Издание eatthis.com опубликовало малоизвестные, но научно подтвержденные последствия недостаточного потребления витамина D.

Мало кто догадывается, что недостаток витамина D может ухудшить функцию дыхательной системы. Но на самом деле его дефицит нередко сопровождается более частыми инфекциями верхних дыхательных путей. Кроме того, ученые обнаружили связь между низким уровнем витамина D и приступами астмы.

В исследовании 2014 года, в котором наблюдали более 21 000 взрослых с астмой, оказалось: те, кто имел недостаток этого витамина, на 25% чаще имели обострения симптомов и нуждались в медицинской помощи.

Поэтому если вы имеете хронические респираторные заболевания или часто болеете простудой, регулярный прием витамина D может снизить риск инфекций и облегчить течение болезней.

Хотя витамин D в основном ассоциируется с иммунной поддержкой во время простуды или гриппа, его роль в предотвращении инфекций мочевыводящих путей также важна, но менее очевидна.

По данным исследования, опубликованного в журнале BMJ Archives of Disease in Childhood, у детей с низким уровнем витамина D, особенно у девочек, чаще диагностировали инфекции мочевой системы. Эта тенденция прослеживается и среди взрослых женщин.

В 2013 году ученые пришли к выводу, что женщины, которые регулярно страдали такими инфекциями, имели более низкий уровень витамина D по сравнению с теми, кто с ними не сталкивался.

Наличие достаточного уровня витамина D во время беременности является критически важным условием для снижения риска преждевременных родов, которые происходят до 37-й недели беременности.

В большом исследовании с участием более 2000 беременных было установлено: у женщин с высоким уровнем 25-гидроксивитамина D (основной показатель запасов витамина D в организме) риск преждевременных родов был значительно ниже.

Ученые предполагают, что этот витамин может уменьшать риск бактериального инфицирования плаценты – одного из возможных триггеров преждевременных родов.

Возможно, самый тревожный эффект, который может возникнуть на фоне дефицита витамина D – это проблемы с сердцем.

В исследовании 2009 года обнаружили, что участники с очень низким уровнем витамина D почти втрое чаще умирали от сердечной недостаточности.

Хотя эта связь требует дальнейших исследований для окончательного подтверждения, уже сейчас есть основания предполагать, что недостаток витамина D может серьезно навредить сердечно-сосудистой системе.

Итак, если у вас наблюдаются хронические проблемы с дыханием, повторяющиеся инфекции, вы беременны или хотите защитить свое сердце, стоит проверить уровень витамина D в крови. Регулярный прием добавок при необходимости – простой способ избежать этих серьезных осложнений.