После 30 лет наше тело начинает меняться, и многие женщины замечают, что жир накапливается в области талии даже без значительного увеличения веса. Это часто связано со снижением уровня эстрогена, который влияет на распределение жира в организме.

Чтобы поддержать стройную фигуру и сохранить мышечный тонус, стоит обратить внимание на силовые тренировки. Издание eatthis.com собрало пять эффективных упражнений, которые помогут подтянуть талию и укрепить мышцы кора.

Тренер Люк Элион отмечает, что именно силовая нагрузка способствует сжиганию жира в зоне живота без потери мышечной массы. "Немного усилий и постоянство в тренировках – и вы заметите, как талия становится стройнее и крепче. Все упражнения стоит выполнять по 2-3 подхода, по 30 секунд каждый. Начинайте постепенно, работайте упорно и не забывайте о своем здоровье", – уверяет Элион.