Многие женщины сталкиваются с неприятной проблемой – складки или выпуклости в зоне спины под бюстгальтером, которые портят вид даже самой любимой одежды. Часто это вызывает неудобство и неуверенность в себе.

Однако ситуацию можно исправить с помощью правильно подобранных физических упражнений. Издание eatthis.com опубликовало эффективный комплекс, который поможет сделать верхнюю часть тела подтянутой и рельефной.

Конечно, иногда достаточно просто подобрать правильный размер бюстгальтера или наладить питание. Но для достижения стабильного результата важно еще и укрепить мышцы, поддерживающие спину и грудь. Сильные мышцы не только помогут выровнять осанку, но и придадут уверенности в себе.

Ниже приведены четыре эффективных упражнения, которые не требуют сложного оборудования – только вес собственного тела и легкие гантели весом 1-2 килограмма.