Многие стремятся иметь подтянутую и изящную талию, и ключом к этому является не только диета, но и правильно подобранные упражнения. Чтобы сформировать красивый силуэт, нужно регулярно тренировать мышцы кора и сжигать лишний жир в этой зоне.

Издание eatthis.com собрало 12 самых эффективных упражнений, которые помогут вам приблизиться к желаемому результату. Добавьте их в свой фитнес-план, чтобы сделать талию тонкой, а мышцы живота – более сильными и рельефными.

Выполняя эти упражнения регулярно - хотя бы 3-4 раза в неделю – вы активизируете мышцы пресса и придадите им подтянутый вид. Важно также придерживаться здорового питания и общего режима физической активности для достижения наилучшего результата.