С возрастом тело меняется, и поддерживать физическую форму становится все сложнее. Мышцы постепенно теряют объем, метаболизм замедляется, а лишний жир портит форму.

Однако правильно подобранные силовые тренировки помогают не только сохранить мышечную массу, но и сформировать подтянутую, сильную фигуру. Издание eatthis.com опубликовало эффективный комплекс упражнений, который идеально подходит для мужчин и женщин после 40 лет.