Наращивание мышечной массы требует не только интенсивных тренировок, но и грамотного подхода к питанию. Особенно важно правильно подпитать организм после физических нагрузок, чтобы запустить процессы восстановления и роста мышц.

Один питательный напиток может существенно повлиять на эффективность ваших усилий в зале. Издание eatthis.com обратилось к диетологу Эми Гудсон, чтобы узнать, какой перекус лучше всего способствует росту мышц после тренировки.