Современные исследования показывают, что активная работа мозга может способствовать сжиганию калорий и влиять на общий энергетический баланс организма. Например, решения кроссвордов, сбор паззлов или участие в интеллектуальных викторинах требуют значительной умственной активности, которая, по данным ученых, помогает расходовать около 90 калорий в час.

Тим Форрестер, исследователь, проводивший соответствующие эксперименты, объясняет это тем, что мозг постоянно нуждается в энергии — примерно 0,1 калории в минуту для базовых функций. Однако когда человек решает задачи, требующие концентрации и мышления, этот показатель возрастает до 1,5 калории в минуту. Таким образом, умственная деятельность становится заметным источником энергетических затрат.

Это связано с тем, что мозг состоит из миллионов нейронов, которые активно передают сигналы и производят нейротрансмиттеры. Для этих процессов требуется значительное количество сахара и кислорода, которые мозг получает из крови. Чем интенсивнее умственная нагрузка, тем больше калорий расходуется на обеспечение мозговой активности.

Несмотря на это, стоит помнить, что умственные усилия не заменяют физические упражнения. Мозг расходует энергию, но не сжигает жировые запасы напрямую. Поэтому для поддержания здоровья и контроля веса важно сочетать умственные занятия с регулярной физической активностью и правильным питанием.

Кроме того, полезно делать перерывы в умственных нагрузках, так как отдых помогает организму эффективнее перерабатывать жиры. Интересно, что употребление зеленого чая улун может ускорять обмен веществ и способствовать расщеплению жиров благодаря содержащимся в нем полифенолам.

Таким образом, сочетание регулярных умственных упражнений с правильным образом жизни и умеренным питанием может стать дополнительным способом поддержания здоровья и контроля веса, но не может полностью заменить физическую активность и диету.

 e-news.com.ua