Многие стремятся достичь лучших результатов в спорте, увеличив количество тренировок. Один из популярных подходов – занятия дважды в день, которые могут ускорить прогресс и улучшить общую физическую форму.

В то же время такой режим имеет свои тонкости и потенциальные риски. Чтобы разобраться в этом подробнее, издание eatthis.com обратились к эксперту – доктору, тренеру Майку Болу. Он рассказал, чего стоит ожидать от двухразовых тренировок и как сделать их безопасными и эффективными.