Хотите укрепить мышцы без тяжелых штанг и лишнего стресса для суставов? Тренировки с небольшой нагрузкой — это идеальное решение для тех, кто стремится достичь подтянутой формы без риска травм.

В Eat This, Not That поделились упражнениями, которые помогут нарастить мышечную массу, улучшить выносливость и баланс, даже если вы только начинаете или возвращаетесь после перерыва. Придерживайтесь правильной техники, прислушивайтесь к своему телу и результат не заставит себя ждать.