Многие мечтают о подтянутом животе, особенно в преддверии пляжного сезона. Однако жир в этой области является одним из самых сложных для уменьшения, и требует комплексного подхода.

Правильное сочетание питания, кардио и силовых тренировок может дать желаемый результат. Издание eatthis.com опубликовало эффективные упражнения со свободным весом, которые помогут быстрее избавиться от жира на животе.

"Эти движения активизируют больше мышечных групп, заставляя тело работать интенсивнее, что ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира. Регулярное выполнение этих упражнений в сочетании с правильной диетой и кардионагрузкой поможет вам не только избавиться от жира на животе, но и улучшить общее физическое состояние", – объясняет тренер Тим Лю.

Если вы не знаете, с чего начать, вот четыре упражнения, которые можно включить в свой привычный комплекс или выполнять как отдельную тренировку. Старайтесь делать по три рабочих подхода каждого упражнения.