Ломкие и сухие ногти — проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Причиной этого может быть не только частый контакт с водой или бытовой химией, но и нехватка необходимых витаминов и микроэлементов. Чтобы вернуть ногтям крепость и ухоженный вид, нужно подойти к вопросу комплексно — и изнутри, и снаружи.

Первым делом стоит пересмотреть рацион. Ногтям крайне необходимы витамины A и E. Первый содержится в моркови, абрикосах, куриной печени и рыбьем жире. Однако не стоит чрезмерно увлекаться — передозировка витамина A может быть вредна, поэтому желательно обсудить его приём с врачом. Витамин E, в свою очередь, содержится в орехах, семечках, зелени, бобовых и яичном желтке. Он не только укрепляет ногти, но и улучшает состояние кожи и волос.

Кальций и магний — ещё два ключевых элемента. Брокколи, все виды капусты, творог и другие кисломолочные продукты помогут восполнить дефицит кальция. А магний можно получить из бананов, бобовых и семечек. Не стоит забывать и про витамин С и цинк, особенно если на ногтях появились белые пятна или точечные углубления. Витамин С в большом количестве содержится в облепихе, цитрусовых, томатах, крыжовнике и малине, а цинк — в зелени, орехах, морепродуктах.

Для ухода снаружи тоже есть множество эффективных средств. Например, можно вскрыть капсулу аптечного витамина Е и втереть содержимое в ногтевую пластину. Делайте это ежедневно — и уже через неделю увидите улучшения, а через месяц ногти станут крепкими и гладкими.

Домашние маски — ещё один действенный способ укрепить ногти. Простое средство: оливковое масло, лимонный сок и немного йода. Подержите ногти в этой смеси 5–10 минут — и они станут заметно крепче. Также хорошо работают лимонные дольки: достаточно воткнуть ногти в мякоть лимона на пару минут. А сок клюквы, смородины или брусники поможет восстановить и подпитать ногтевую пластину.

Отличный способ — втирание масла с эфирным маслом лимона в течение 10 дней. Тем, у кого ногти особенно слоятся, стоит попробовать маску с красным перцем. Смешайте его с кремом и нанесите на ногти на 5–10 минут. И, наконец, старинное средство — лечение воском. Растопите натуральный воск, опустите в него пальцы, затем в холодную воду, наденьте перчатки и оставьте на ночь. Повторите шесть раз — и ногти забудут, что такое ломкость.

Уход за ногтями — это несложно, если включить полезные привычки в повседневную жизнь. Чуть больше внимания — и ваши руки будут выглядеть ухоженно и привлекательно без визитов в салон.

e-news.com.ua