Ходьба – одна из самых простых и одновременно эффективных форм физической активности. Она не нуждается в дорогостоящем оборудовании или специальной подготовке, но ее часто недооценивают.

Многие считают ее "легким" вариантом для тех, кто не может бегать, или считают, что без 10 000 шагов каждый день она не приносит пользы. Однако опыт профессиональных спортсменов доказывает обратное – и пора развенчать самые распространенные мифы, отмечает eatthis.com.

"Часто бегуны считают, что ходьба – это пустая трата времени. Для них это не "настоящая" тренировка", – поделился эксперт Саймон Гулд.

Однако эта точка зрения – ошибочна. И это подтверждают те, кто представляет спортивную ходьбу на самом высоком уровне. Австралийская легкоатлетка Джемайма Монтаг, получившая золото на Играх Содружества 2018 года и участвовавшая в Олимпиаде в Токио, недавно рассказала самые распространенные мифы о ходьбе.