Жир под мышками – одна из тех зон, где лишние отложения чаще всего заметны и тяжелее поддаются коррекции. Но правильно подобранные силовые упражнения могут значительно улучшить ситуацию.

Благодаря укреплению мышц вокруг этого участка вы не только убавите жир, но и улучшите общую форму тела. Издание eatthis.com опубликовало 7 эффективных упражнений, которые помогут вам сделать область подмышек подтянутой и рельефной.

"Программа силовых тренировок должна соответствовать целям – укреплять именно те части тела, над которыми вы хотите работать. Сильные мышцы вокруг подмышек способствуют лучшей осанке и формируют эстетичный вид этой зоны. Даже если немного жира останется, укрепленные мышцы не позволят ему обвисать", – отмечает тренер Келли Наджар.

Ниже приведены семь наиболее эффективных упражнений, рекомендованных тренером.