Сильные и развитые мышцы ног – основа выносливости, силы и общей физической формы. Упражнения для нижней части тела помогают не только увеличить объем мышц, но и улучшают баланс, координацию и обмен веществ.

Регулярные тренировки укрепляют суставы, уменьшают риск травм и облегчают выполнение повседневных движений. Издание eatthis.com опубликовало пять самых эффективных упражнений, которые помогут вам добиться желаемого результата.