Кальций традиционно считается важным элементом для укрепления костей и предотвращения остеопороза, особенно у пожилых людей. Именно поэтому многие медицинские специалисты рекомендуют принимать кальций в виде добавок. Однако новые исследования вызывают сомнения в безопасности таких препаратов, утверждая, что кальций в таблетках может быть не так полезен, как кажется.

Исследования, проведенные учеными из университета Цюриха, показали, что регулярный прием кальция в добавках может повысить риск сердечных заболеваний, включая инфаркт. Это открытие заставило многих пересмотреть подходы к рекомендациям по применению кальциевых добавок, особенно среди людей, находящихся в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты подчеркивают, что кальций, поступающий из пищи, гораздо безопаснее, чем искусственно добавленный в виде таблеток.

По мнению специалистов, натуральные источники кальция, такие как молочные продукты, зеленые листовые овощи и минеральная вода, являются гораздо более эффективными и безопасными для здоровья. Эти продукты обеспечивают необходимые дозы кальция, не увеличивая при этом риск развития сердечных заболеваний. В отличие от добавок, такие продукты способствуют укреплению костей и поддержанию нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

В одном из крупных исследований, в котором приняли участие 24 тысячи человек в возрасте от 35 до 64 лет, было установлено, что те, кто получал около 820 мг кальция в день, имели меньший риск развития сердечных заболеваний. Однако, те, кто потреблял более 1100 мг кальция в день, не замечали значительного улучшения в состоянии здоровья, и их риск заболеваний оставался на том же уровне.

Еще более тревожные результаты были получены в отношении кальциевых добавок. Участники, регулярно принимавшие добавки с кальцием, имели на 86% больший риск развития инфаркта по сравнению с теми, кто получал кальций из продуктов питания. Это открытие вызвало беспокойство среди медицинского сообщества, поскольку кальций, используемый в виде добавок, не всегда усваивается так же эффективно, как тот, который поступает из натуральных продуктов.

Таким образом, важно помнить, что кальций – это не панацея от всех болезней. Прием добавок должен быть оправдан только в тех случаях, когда человек не может получить достаточное количество кальция из пищи. В остальных случаях гораздо полезнее и безопаснее полагаться на природные источники этого минерала, чтобы не подвергать себя лишнему риску для здоровья.

 e-news.com.ua