Лето — это время отпусков, прогулок, загара и фруктов. Но вместе с теплом и солнцем приходят и сезонные опасности для организма, которые часто недооценивают. Врачи напоминают, что лето — это не только про радость, но и про необходимость внимательнее относиться к своему здоровью.

Одной из главных угроз является перегрев, который может обострить сердечно-сосудистые заболевания. Высокая температура воздуха заставляет сердце работать в усиленном режиме. Людям с гипертонией и проблемами сердца стоит избегать активных нагрузок в жару, больше отдыхать в тени, пить воду и носить головной убор. Также желательно отказаться от жирной пищи, чтобы не нагружать организм лишней работой.

Щитовидная железа тоже реагирует на солнечную активность. Избыточное пребывание под ультрафиолетом может вызвать гипертиреоз, сопровождающийся повышенной потливостью, раздражительностью и учащённым сердцебиением. Если вы заметили такие симптомы, лучше сократить пребывание на солнце и проконсультироваться с эндокринологом.

Любителям плавания стоит помнить об ушных инфекциях. Попадание воды в уши может привести к отиту. Это воспаление сопровождается болью и ухудшением слуха. Чтобы избежать таких последствий, рекомендуется использовать беруши при купании и тщательно вытирать уши после выхода из воды.

Среди частых летних недугов — воспаление мышц, которое возникает из-за резких перепадов температуры, например при использовании кондиционера. Чтобы избежать неприятных ощущений, не направляйте холодный воздух прямо на себя, особенно если тело разогрето после улицы. В случае боли помогут компрессы, лёгкий массаж и покой.

Не стоит забывать и о коже. Через мелкие ранки в организм легко проникает инфекция, особенно на пляже или в лесу. Всегда заклеивайте царапины пластырем, надевайте обувь даже на пляже и пользуйтесь подстилкой. Это простые, но эффективные меры защиты.

Среди типичных летних заболеваний — ангины и ларингиты. Их вызывают резкие перепады температуры: мороженое, ледяная вода и купание в прохладных водоёмах. Чтобы не слечь с температурой посреди жары, лучше не злоупотреблять холодными продуктами и беречь горло.

Не менее опасны кишечные инфекции. В жару бактерии размножаются стремительно, особенно на продуктах питания. Следите за сроком годности, не употребляйте некипячённую воду, мойте фрукты и руки — и тогда лето действительно будет временем отдыха, а не болезней.

 e-news.com.ua