Похмелье — состояние, знакомое многим не понаслышке. Головная боль, жажда, слабость, тошнота — типичный набор ощущений после бурного вечера. Несмотря на то, что «народных рецептов» от похмелья огромное количество, от рассола до кефира, лучше всего вообще не доводить до состояния, когда они потребуются.

Первое правило — контроль за количеством и качеством алкоголя. Самое вредное — смешивать напитки. Переход от вина к пиву, затем к водке и обратно — верный путь к тяжелому утру. Если уж и выпивать разные напитки, то важно соблюдать порядок: начинать с легких и двигаться к более крепким. Пример: пиво, вино, ликер, и лишь потом — водка или коньяк. Нарушение этой логики зачастую приводит к головной боли и неприятным ощущениям на следующий день.

Второе правило — хорошая закуска. Миф о том, что настоящий герой не закусывает, давно пора оставить в кино. Чем крепче напиток, тем сытнее и жирнее должна быть еда. Это не только уменьшает скорость всасывания алкоголя, но и снижает его токсичное воздействие на организм. Не стоит пить на голодный желудок — это всегда повышает риск быстро «перебрать».

Темп — ещё один важный момент. Спешка за столом ни к чему. В идеале, каждые 50 граммов крепкого алкоголя должны растягиваться минимум на 40–45 минут. Организму нужно время, чтобы переработать поступающее вещество, а резкое увеличение дозировки создает лишнюю нагрузку на печень и сердце. Также не стоит пить залпом — это может вызвать резкое ухудшение самочувствия.

Что касается запивания, здесь всё индивидуально. Кто-то предпочитает запивать, кто-то — нет. Но если вы всё же запиваете, пусть это будет обычная вода. Газированные напитки вроде колы или пива — не лучший выбор, они усиливают интоксикацию и раздражают слизистую желудка.

И наконец, если избежать похмелья не удалось, стоит не тянуть с отдыхом: лечь спать пораньше, приняв таблетку аспирина или другого обезболивающего. Утреннее лечение, вопреки надеждам, редко эффективно. И уж точно не стоит снимать похмелье новой порцией алкоголя — это опасный путь, ведущий к зависимости.

Следуя этим простым рекомендациям, можно не только сохранить здоровье, но и научиться относиться к алкоголю разумно, без лишних последствий и сожалений.

         e-news.com.ua