Многие люди стремятся избавиться от лишнего жира на животе, ведь эта зона является одной из самых проблемных. Однако, добиться результата можно только с помощью комплексного подхода, включающего правильное питание, физическую активность и дефицит калорий.

Эффективные упражнения помогут укрепить мускулы корпуса, ускорить метаболизм и сделать фигуру более рельефной. Издание eatthis.com опубликовало семь лучших упражнений, которые помогут получить плоский живот за 30 дней.

Хотя эти упражнения эффективно тренируют мышцы и способствуют общему похудению, они не позволяют избавиться от жира в определенной зоне тела избирательно.

"Жировые отложения на животе исчезают вместе с общей потерей веса, поскольку точечное жиросжигание невозможно. Генетика определяет, где организм накапливает жир, но физическая активность и правильное питание помогут достичь желаемых результатов. Эти упражнения сочетают силовые нагрузки и кардио, что являются ключевыми составляющими эффективной.