Многие задаются вопросом, когда же лучше всего расстаться с курением. Психологи уверены, что отпуск — идеальный период для этого решения. Во время отпуска исчезают привычные рабочие стрессы и соблазны, например, коллеги с их непрекращающимися разговорами в курилке. Это отличный момент, чтобы сосредоточиться на себе и своем здоровье.

Отпуск предоставляет массу возможностей для активного отдыха, что помогает отвлечься от желания закурить. Занятия спортом, походы в горы, плавание или сплав по реке не только улучшают физическую форму, но и снижают стресс. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья, что помогает легче пережить отказ от никотина.

Одним из главных факторов успеха является смена обстановки. На отдыхе привычные ритуалы курильщика нарушаются, а отсутствие курильщиков вокруг делает отказ легче. Курить попросту не о чем — окружающие не подталкивают к этому, а отдых наполняет день новыми впечатлениями и активностью.

Конечно, волшебной пилюли, мгновенно избавляющей от привычки, не существует. Существуют различные методы помощи: гипноз, консультации у психотерапевтов, использование техник внушения, просмотр специализированных видео. Главное — внушить себе мысль, что курить не хочется, и это вполне реально.

Многие выбирают чтение книг по отказу от курения. Этот метод подходит тем, кто легко поддается внушению и готов работать над собой. Такие книги помогают понять причины зависимости и дают практические советы по отказу от курения. Однако без личной мотивации и решимости никакие книги не помогут.

Если до отпуска еще далеко, не стоит откладывать. Запишитесь в фитнес-клуб или начните регулярно гулять. Главное — создать условия, которые не позволят вернуться к старой привычке. Отказ от курения во время отпуска — шанс не только улучшить здоровье, но и начать новую, лучшую жизнь.

       e-news.com.ua