Силовые тренировки важны, поскольку они помогают поддерживать здоровье, силу и мобильность. После 40 лет организм претерпевает изменения, поэтому эффективные упражнения необходимы для сохранения физической формы.

Регулярные силовые тренировки помогают предотвратить потерю мышечной массы, улучшают баланс и способствуют здоровью костей. Тренер Рэйчел Пьерони поделился с eatthis.com самыми эффективными упражнениями, которые следует включить в тренировочную программу после 40 лет.