Сложившиеся и сильные грудные мышцы – это не только эстетически, это важная составляющая общей физической подготовки. Чтобы добиться этого, нужно уделять внимание не только наружной, но и внутренней части груди.

Правильно подобранные упражнения помогут сделать мускулы более выразительными. Издание eatthis.com опубликовало эффективный комплекс из четырех упражнений, которые помогут проработать внутреннюю часть грудных мышц.

Следуйте каждому упражнению в трех подходах по 8-12 повторений. Выбирайте вес, позволяющий сделать не менее восьми, но не более двенадцати повторов. Если легко выполняете 12 повторений – увеличьте вес, если не дотягиваете до 8 – уменьшите его.