Тренировки два раза в день становятся все более популярны среди спортсменов и любителей фитнеса. Этот метод позволяет достигать более быстрых результатов, разделяя тренировки на два сеанса, что помогает сосредоточиться на разных группах мышц.

Однако подходит ли такой режим каждому и безопасен ли он для новичков? Издание eatthis.com рассказывает о преимуществах и потенциальных рисках двукратных тренировок, а также советах от экспертов в этой сфере.