Как тренировка мышц лица помогает сохранить молодость

Сегодня, 13:05 | Здоровье
Как тренировка мышц лица помогает сохранить молодость
фото c e-news.com.ua

Упражнения для лица становятся все более популярными в мире косметологии, и этому есть веская причина. В отличие от увлажняющих кремов, которые не могут обеспечить такой же эффект, как тренировка мышц лица, ежедневные упражнения помогают сохранить упругость кожи и четкость контура лица. Всего десять минут в день подарят коже тонус и подтянутый вид, а эффект не заставит себя ждать.

Лицо уникально тем, что его кожа напрямую связана с мышцами, в отличие от других частей тела, где мышцы лежат глубже. При улыбке или гримасничании легко заметить, как активно работают лицевые мышцы. Регулярные упражнения помогут укрепить эту связь, делая кожу более упругой и молодой.

упражнения для лба и глаз Для лба рекомендуется перед упражнениями нанести увлажняющий крем. Первое упражнение: положите пальцы на веки и, удерживая их на месте, поднимайте брови вверх — выполните 10 повторений. Второе: напрягите лоб, словно пытаясь приподнять его, и удерживайте напряжение 10 секунд. Третье упражнение заключается в поочередном подъеме каждой брови — повторите по 10 раз для каждой стороны.

Для глаз подойдет следующее упражнение: закройте глаза, удерживая их пальцами при необходимости, затем попытайтесь поднять брови как можно выше. Это укрепляет мышцы вокруг глаз и делает взгляд более открытым и свежим. Еще одно эффективное упражнение — подтянуть мышцы под глазами вверх, не щурясь. Встаньте перед зеркалом и делайте это упражнение аккуратно, чтобы не создать лишнего напряжения.

упражнения для щек и челюсти Щеки требуют особого внимания, поэтому перед упражнениями снова нанесите увлажняющий крем. Улыбнитесь максимально широко, одновременно надавливая пальцами на верхнюю часть скул. Повторите 10 раз. Следующее упражнение: улыбнитесь одной стороной лица с усилием, приподняв мышцы щек, удержите 10 секунд и смените сторону.

Для нижней челюсти полезны упражнения, которые помогают восстановить контур лица. Представьте вкус кислого или горького продукта, втягивая нижнюю часть щеки и линию челюсти назад без помощи рук. Также попробуйте приоткрыть рот и улыбнуться, напрягая только линию челюсти. Повторите 10 раз, чередуя стороны. Эти упражнения помогут избавиться от обвисания кожи и улучшить овал лица.

упражнения для губ и носа Мышцы вокруг губ быстро теряют упругость, поэтому упражнения для этой зоны крайне важны. Откройте рот в форме буквы «О» и удерживайте 3 секунды. Повторите 10 раз, со временем увеличивая количество повторений. Второе упражнение: пальцами подтяните верхнюю губу вниз, а челюсть назад — выполните 10 раз.

Еще одно эффективное упражнение: откройте рот максимально широко, напрягая боковые мышцы верхней губы, как будто пытаетесь почесать нос. Морщинки вокруг носа помогут убрать простые движения: приоткройте рот и подтяните верхнюю губу к носу. Это упражнение улучшает текстуру кожи и делает нос менее заметным.

упражнения для шеи и подбородка Гладкость шеи и подтянутый подбородок — важные элементы молодости. Первое упражнение: закройте рот, смотрите в потолок, накройте нижней губой верхнюю и попытайтесь улыбнуться, вытягивая голову вверх. Второе упражнение похоже, но губы принимают форму буквы «О». Постепенно научитесь произносить все гласные, поддерживая напряжение.

Эти упражнения укрепляют мышцы шеи, уменьшая двойной подбородок и делая кожу более эластичной. Регулярность выполнения гарантирует видимый результат уже через несколько недель.

после тренировки После упражнений важно расслабить лицо: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните. Завершите процедуру легким нанесением увлажняющего лосьона, быстро втирая его в кожу. Для улучшения кровообращения слегка ущипните щеки — это усилит эффект упражнений и подарит коже здоровый румянец.

Регулярная тренировка мышц лица — это простой и доступный способ сохранить молодость и свежесть кожи без дорогостоящих процедур. Уделяя всего несколько минут в день, вы можете добиться подтянутого овала лица и сияющей кожи.

e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4737819/

Последние новости:

Австралия готова отправить миротворцев в Украину Мир, Сегодня, 19:42
Почему бананы быстро чернеют и как это предотвратить: лайфхак Светские хроники, Сегодня, 19:33
ДТЭК вернул свет более 82 тыс. семей после вражеских атак Общество, Сегодня, 19:10
В картинах да Винчи и Мондриана обнаружили скрытую математику: что удалось узнать ученым Наука , Сегодня, 19:09
Мерц готовится передать Украине ракеты Taurus - СМИ Мир, Сегодня, 19:08
Избранница звезды "Один дома" Калкина публично пристыдила актера: "Это смешно" Светские хроники, Сегодня, 19:15
У Украины есть план действий в случае угрозы отключения Starlink – Федоров Технологии , Сегодня, 18:54
Актер сериала "Игра престолов" выступит на спортивном турнире в России Спорт, Сегодня, 18:54
Ценовые ограничения на рынке электроэнергии блокируют возможности импорта – народный депутат Экономика, Сегодня, 18:25
Зеленский отреагировал на новость о "недостатке ракет для Samp-T" Украина, Сегодня, 18:23
Пятеро защитников Мариуполя едут на обучение в США, чтобы внедрить в Украине практики посттравматического роста по принципу "рав Общество, Сегодня, 18:01
Канада решила увеличить свой вклад в фонд поддержки энергетики Украины: накануне США отменили финансирование Экономика, Сегодня, 17:59
Билл Гейтс раскрыл свой секрет успеха: как "отсталый" мальчик с признаками аутизма стал создателем Microsoft Шоу-бизнес, Сегодня, 17:58
Сложные решения и усталость: три знака зодиака столкнутся с трудностями в ближайшее время Светские хроники, Сегодня, 17:57
Зеленский определил состав переговорной группы Украина, Сегодня, 17:39
Путин затягивает с прекращением огня - Зеленский Украина, Сегодня, 16:46
Крупные западные компании не подтвердили планы по возвращению в Россию Экономика, Сегодня, 16:37
Озвучены обновленные зарплаты в "Укрэнерго": сколько платят руководству Рынки, Сегодня, 16:30
Биатлонистка сборной Украины выдала идеальную стрельбу на Кубке мира, закрыв подряд 20 мишеней Спорт, Сегодня, 16:29
Призерка Олимпийских игр в дзюдо Дарья Билодид стала футболисткой украинского клуба Спорт, Сегодня, 16:32

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество