Белок является важной составляющей здорового питания, ведь он снабжает организм энергией, способствует росту мышц и поддерживает работу иммунной системы. Многие потребляют недостаточное количество белка, что может привести к различным проблемам со здоровьем.

Дефицит этого макроэлемента может оказывать влияние на мышечную массу, уровень энергии, состояние кожи, волос, ногтей и даже настроение. Издание eatthis.com рассказывает о десяти основных признаках того, что вашему организму не хватает белка, и объяснил, почему следует обратить на это внимание.