Возобновление мышечной массы с возрастом может стать серьезным вызовом, но правильный подход к тренировкам значительно облегчит этот процесс. Часто мы используем популярные упражнения, не осознавая, что они могут не только не помогать, но и тормозить рост мышц.

Издание eatthis.com рассказывает о пяти самых распространенных упражнениях, которых следует избегать, если ваша цель – вернуть мышечную массу. Следуя правильным тренировочным методикам, вы сможете значительно эффективнее восстановить свою физическую форму.