Поддержка мышц в тонусе – один из главных секретов, позволяющий выглядеть и чувствовать себя моложе. Упражнения, направленные на укрепление мышц, могут значительно улучшить физическое самочувствие и предотвратить преждевременное старение.

Издание eatthis.com поделилось самыми эффективными упражнениями для людей после 50 лет, которые помогут вам вернуть молодость и энергию. Добавляйте их в ваш тренировочный план и старайтесь выполнять по 3-4 раза.