Сохранение мышечной массы с возрастом важно для общего здоровья, улучшения метаболизма и укрепления костей. Тренировки со свободными весами могут быть не только эффективным средством борьбы с возрастной потерей мышц, но и поддерживать функциональную независимость, которая важна для комфорта и самочувствия.
Хотя достижение и сохранение мышечной массы требуют времени и усилий, однако награда того стоит. Предлагаем ознакомиться с планом тренировок со свободным весом от Eat This, Not That, которая поможет сохранить и нарастить мышечную массу.