Опасный выбор: какой напиток может сократить продолжительность жизни

10 февраля 2025, 00:31 | Здоровье
Опасный выбор: какой напиток может сократить продолжительность жизни
фото c Обозреватель

Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, следует относиться ответственно к собственному рациону. Например, рекомендуется избегать газированных напитков, ведь они повышают риск ожирения, диабета, болезней сердца и даже рака.  

Кроме того, регулярное употребление сладкой газировки, вредит организму не меньше, чем курение. Как улучшить рацион, сделав здоровый выбор и почему вам стоит забыть о сладкой газировке, рассказали в Eat This, Not That.

Связь содовой с риском преждевременной смертности Регулярное употребление сладких или искусственно подслащённых напитков может сократить продолжительность жизни. Исследования показали, что две порции подслащенного безалкогольного напитка в день повышают риск смертности по любой причине. Кроме того, искусственные подсластители связаны с болезнями сердца, а сахаросодержащие напитки - с заболеваниями пищеварения. Поэтому лучше выбирайте обычную воду или несладкие альтернативы.

Провоцирует появление опасного жира на животе  Висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов, повышает риск диабета и сердечных болезней, а чрезмерное употребление сладких газированных напитков способствует его накоплению. Исследования показывают, что ежедневное потребление таких напитков может увеличить количество этого жира на 10%.  

Напиток, который влияет на мозг Для сохранения памяти избегайте подслащенных газированных напитков, ведь они могут ухудшать умственную деятельность и повышать риск деменции и инсульта. Кроме того, хуже всего влияют яркие газированные напитки, такие как апельсиновая Fanta (44 г сахара на банку) и Mountain Dew (46 г).

Жидкость, которая провоцирует рак толстой кишки  Регулярное употребление более 500 мл сладких напитков в день может удвоить риск раннего рака кишечника у женщин. Исследования показывают, что это особенно опасно, если привычка формируется еще в подростковом возрасте. Чтобы снизить этот риск, замените сладкие напитки водой, несладким чаем или натуральными напитками без сахара.

Что может ослабить здоровье костей  Газированные напитки, особенно кола, могут ослаблять ваши кости. Исследования показывают, что женщины, которые пьют колу четыре раза в неделю, имеют более низкую плотность костной ткани в бедрах.  Это, в свою очередь, повышает риск остеопороза и переломов в будущем.  

Напитки, которые могут нанести вред здоровью сердца Избыток сахара в рационе повышает риск сердечных заболеваний, особенно из-за сладких напитков. Исследования показывают, что их регулярное употребление увеличивает уровень вредных жиров в крови и снижает "хороший" холестерин. Это создает идеальные условия для сердечно-сосудистых проблем, а потому лучше выбирать воду или несладкие напитки.

Первоисточник: eatthis.com
Источник: Обозреватель
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4723981/

Последние новости:

Федоров: Украина получит $4 млрд на ПВО Украина, Сегодня, 02:27
На Виннитчине грузовик протаранил автобус с пассажирами Украина, Сегодня, 01:53
"Не прогноз, а глобальный климатический сигнал": синоптики прокомментировали громкие заявления об "аномально жарком лете" Общество, Сегодня, 01:27
РФ атаковала Харьков дронами: есть пострадавшие Украина, Сегодня, 01:23
США возобновили санкции на нефть РФ Мир, Сегодня, 00:54
Польша поднимала в небо боевые самолеты Мир, Сегодня, 00:22
"Бавария" – "Реал". В историческом матче с удалением и семью голами определился победитель четвертьфинала Лиги чемпионов. Спорт, Сегодня, 00:12
Долгожданный недорогой Volkswagen рассекретили в новом виде Автомобили, Вчера, 23:24
Впервые в истории! "Реал" с украинцем на воротах забил "Баварии" на 36-й секунде в Лиге чемпионов. Полное видео Спорт, Вчера, 22:59
На Луне оказалось гораздо больше железа, чем считали учёные Наука , Вчера, 22:45
Удар по Одессе: погиб мужчина, шесть пострадавших Украина, Вчера, 22:45
Honda отзывает более 440 тысяч автомобилей Автомобили, Вчера, 22:25
Зеленский подвел итоги "Рамштайна" Украина, Вчера, 22:13
Российская гимнастка избежала реального наказания за неуважение к флагу Украины Спорт, Вчера, 22:04
В США ответили, согласились ли продлить перемирие с Ираном Мир, Вчера, 22:03
Сумская и Валевская обратились к Пугачевой в 77-летие Шоу-биз и культура, Вчера, 22:13
Галкин обратился с комплиментом к Пугачевой по случаю ее 77-летия Шоу-биз и культура, Вчера, 22:13
Винник впервые рассказал о свадьбе с Таюне Шоу-биз и культура, Вчера, 22:13
Ксения Мишина призналась, почему перестала сниматься в сериалах Шоу-биз и культура, Вчера, 22:13
Сумская назвала самых привлекательных украинских актера и актрису Шоу-биз и культура, Вчера, 22:13

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество