Дыня: полезные свойства для здоровья и красоты

04 февраля 2025, 14:01 | Здоровье
Дыня: полезные свойства для здоровья и красоты
фото c e-news.com.ua

Дыня — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, который стоит включить в рацион. Несмотря на то, что в магазинах её часто называют десертным овощем, с научной точки зрения дыня является ложной ягодой. Это означает, что её можно употреблять целиком: от мякоти до кожуры. В отличие от многих фруктов и овощей, которые требуют очистки и термической обработки, дыня не только вкусна, но и невероятно полезна для здоровья.

Этот фрукт богат множеством полезных веществ, среди которых витамины A, C, B1, B2, каротин, фолиевая кислота, калий, железо и клетчатка. Эти компоненты делают дыню идеальным помощником для укрепления организма и улучшения общего самочувствия.

Одним из самых ценных качеств дыни является её польза для сердца и сосудов. Витамины и микроэлементы, такие как калий и железо, поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и кроветворение. Это особенно важно для людей, которые перенесли хирургическое вмешательство или страдают от дефицита железа в организме. Дыня также поможет в восстановлении после потери крови.

Для женщин дыня является неоценимым продуктом. Фолиевая кислота, содержащаяся в мякоти дыни, важна для нормальной работы репродуктивной системы, а кремний регулирует здоровье костей, кожи и волос. Этот фрукт полезен женщинам с нарушениями менструального цикла, а также будущим мамам, поскольку он способствует поддержанию здоровья на протяжении беременности.

Диетические свойства дыни не менее впечатляющи. Низкая калорийность и богатство клетчаткой делают её отличным помощником в борьбе с лишним весом. Тем не менее, диабетикам стоит быть осторожными с этим фруктом из-за высокого содержания сахара. Но в разумных количествах дыня способна улучшить обмен веществ и способствовать нормализации веса.

Дыня — это не только продукт для поддержания здоровья, но и отличный способ укрепить нервы. Мякоть дыни содержит вещества, которые стимулируют выработку серотонина — «гормона счастья», который помогает улучшить настроение и справиться с депрессией. Если вы чувствуете себя подавленным, пара кусочков дыни смогут улучшить ваше самочувствие.

Кроме того, дыня полезна для мужского здоровья. Согласно народным рецептам, порошок из сухих семян дыни может способствовать повышению мужской силы. Помимо этого, дыня обладает мочегонными и антитоксичными свойствами, что делает её полезной для людей с заболеваниями печени и мочекаменной болезнью.

Не забывайте несколько важных рекомендаций по употреблению дыни. После её поедания не стоит пить кислое молоко или холодную воду, а также сочетать с алкоголем. Лучше всего есть дыню в качестве самостоятельного блюда или в качестве промежуточного перекуса между основными приемами пищи.

 e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4718941/

Последние новости:

В Сумах "шахед" попал в автостоянку Украина, Сегодня, 01:14
СМИ: Вице-президент США встретится с Зеленским Мир, Сегодня, 01:14
Ресурсы в обмен на гарантии безопасности: Трамп хочет заключить сделку с Зеленским по войне, — СМИ Политика, Сегодня, 00:43
У Умерова самая большая зарплата в Кабмине: какие выплаты получает глава Минобороны Экономика, Сегодня, 00:42
В 13 000 раз длиннее Млечного Пути: ученые обнаружили самую большую структуру в известной Вселенной Технологии , Сегодня, 00:41
Трамп завершит войну, а гарантии безопасности будут за Европой — Уолтц Политика, Сегодня, 00:40
Сотрудникам ООН в Афганистане "Талибан" запретил брить и подстригать бороды Мир, Сегодня, 00:39
Как правильно взять кредит, чтобы не попасть в долговую ловушку: банкир дала советы украинцам Финансы и банки, Сегодня, 00:35
"Страна в кризисе": каким образом демократы хотят добиться уступок от Трампа Мир, Сегодня, 00:34
До конца зимы четыре знака зодиака столкнутся с вызовами Светские хроники, Сегодня, 00:33
Опасный выбор: какой напиток может сократить продолжительность жизни Здоровье, Сегодня, 00:31
10 тысяч грн за 20 ч работы: какие зарплаты у молодых преподавателей вузов за "каторжный" труд Финансы и банки, Сегодня, 00:30
Наполи второй раз подряд потерял очки в Серии A Спорт, Сегодня, 00:10
Пушич намекнул, что трансферная кампания Шахтера еще не закончена Спорт, Сегодня, 00:09
Надаль продал долю собственной академии за солидные деньги Теннис, Сегодня, 00:09
Аутсайдер Серии А вернет на пост тренера легендарного футболиста, которого уволили несколько месяцев назад Спорт, Сегодня, 00:08
Женская сборная Украины не без проблем победила Северную Македонию Баскетбол, Вчера, 23:40
Собака на скейтборде проехал через "человеческий" тоннель и побил мировой рекорд Финансы и банки, Вчера, 22:16
Президент Сербии Вучич попал в ДТП: следователи будут устанавливать, не было ли это покушение Финансы и банки, Вчера, 22:15
Ученые из Харькова выяснили, почему произошло самое массовое падение космических аппаратов в истории Технологии , Вчера, 22:13

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество