Напитки, которые вредят сердцу: чем не стоит утолять жажду

Сегодня, 14:47 | Здоровье
Напитки, которые вредят сердцу: чем не стоит утолять жажду
фото c Обозреватель

Если вы нуждаетесь в восстановлении энергии и гидратации — выберите стакан воды. Она улучшает пищеварение, сохраняет здоровье суставов и помогает выводить токсины, не нанося никакого вреда организму.

Хотя иногда хочется выпить любимый напиток, важно помнить о его влиянии на здоровье, поскольку напитки с добавленным сахаром, стимуляторами и алкоголем могут нанести вред здоровью. Каких напитков следует избегать, чтобы сохранить сердце здоровым, рассказали в Eat This, Not That.

Сладкие газированные напитки  Если вы часто пьете газировку с добавлением сахара, попробуйте ограничить ее потребление. Исследования показывают, что чрезмерный сахар может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за провоцирования воспаления в организме. Это может вызвать серьезные проблемы с артериями, существенно ухудшая здоровье сердца.

Спортивные напитки  Спортивные напитки могут помочь восстановить электролиты после тренировки, однако их чрезмерное потребление способно негативно повлиять на здоровье сердца. Рафинированные углеводы и сахар, содержащиеся в таких напитках, повышают риск сердечных заболеваний, особенно у женщин. А потому, чтобы сохранить здоровье сердца, стоит ограничить потребление таких напитков, заменив их на кокосовую воду, молоко или просто воду с фруктами.

Энергетические напитки Хотя кофе может поддержать бодрость, однако энергетические напитки не являются такой же здоровой альтернативой. Они могут повышать уровень воспаления в артериях из-за добавленных сахаров и стимуляторов, что негативно влияет на сердце и давление. Поэтому, для здоровья сердца лучше выбирать кофе или чай, вместо энергетиков.

Алкоголь Умеренное употребление красного вина может поддержать здоровье, но чрезмерное его потребление вполне способно навредить сердцу. Таким образом стоит помнить об умеренности или даже отказаться от алкоголя для улучшения сердечно-сосудистого здоровья, что особенно важно особенно с возрастом.  

Фруктовый сок Не обманывайте себя, считая сок здоровым напитком. Добавленный сахар, даже в натуральных или свежевыжатые соках, может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, вызывая проблемы, подобные тем, что вызывают газированные или спортивные напитки. Поэтому, для здоровья сердца лучше выбирать воду вместо таких напитков.

Смузи  Не все смузи полезны для здоровья, особенно если они содержат много сахара. Магазинные варианты могут увеличивать риск сердечных заболеваний из-за добавленных сахаров и подсластителей, а потому готовьте смузи дома, контролируя состав ингредиентов и уменьшая количество сахара.

Первоисточник: eatthis.com
Источник: Обозреватель
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4712417/

Последние новости:

Байер арендовал одноклубника Довбика Спорт, Сегодня, 18:25
Малиновский приступил к тренировкам в общей группе Дженоа Спорт, Сегодня, 18:25
"Ключ к успеху": Усик получил порцию комплиментов от Черкашина Бокс, Сегодня, 18:24
Процедуры для удаления волос в зоне бикини: варианты и рекомендации Здоровье, Сегодня, 18:32
Борьба за свежесть кожи: современные методы и подходы Здоровье, Сегодня, 18:31
Звезда "Постучи в мою дверь" Ханде Эрче поразвлекала россиян в центре Москвы Светские хроники, Сегодня, 18:23
ВСУ прокомментировали уход северокорейских солдат с линии фронта на Курщине Украина, Сегодня, 18:05
Минобороны с 28 февраля вводит важные изменения для военнообязанных: что ожидать Украина, Сегодня, 18:04
Защитница Мариуполя получила собственную квартиру от проекта "Сердце Азовстали" Общество, Сегодня, 17:27
Этот отдых вы не забудете: названы самые красивые приморские города в Европе Светские хроники, Сегодня, 17:26
Какие недорогие б/у авто известных брендов советуют покупать эксперты Автомобили, Сегодня, 17:26
Фицо бессилен навредить энергетике Украины: эксперт объяснил важный нюанс отношений со Словакией Рынки, Сегодня, 17:22
Заденет всю Украину: синоптик уточнила прогноз по похолоданию. Карта Общество, Сегодня, 17:22
Как прожить дольше: ежедневные привычки для активности и здоровья Здоровье, Сегодня, 17:21
Преступление могло быть местью ее матери: в Германии вынесли приговор мужчине, который убил 9-летнюю Валерию из Украины Криминал, Сегодня, 17:20
Украина имеет возможность в сжатые сроки достроить энергоблоки Хмельницкой АЭС, – Малахов Экономика, Сегодня, 17:19
16-летний украинский голкипер подписал контракт с мадридским "Атлетико" Спорт, Сегодня, 17:14
Страховой стаж: засчитают ли в него обучение в аспирантуре Экономика, Сегодня, 17:12
Написал на случайный номер и уже 23 года в браке: пара поделилась удивительной историей любви Финансы и банки, Сегодня, 16:53
Инна Белень появилась на премьере в Киеве на фоне слухов о расставании с Александром Тереном Шоу-бизнес, Сегодня, 16:52

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество