С возрастом наше тело претерпевает изменения, которые могут влиять на энергию и выносливость. Однако даже после 60 лет существует множество способов улучшить физическое и умственное здоровье.

Правильные привычки и активный образ жизни помогут восстановить силы и поддержать высокое качество жизни. Издание eatthis.com поделилось советами экспертов по поводу того, как повысить выносливость и оставаться энергичным в любом возрасте.

Мы часто слышим выражение: "Ты не стареешь, ты становишься лучше". Но, к сожалению, мы все стареем, и процесс старения сопровождается потерями мышечной массы, что может повлиять на силу, равновесие и выносливость, согласно Harvard Health Publishing. Впрочем, это не значит, что вы не можете изменить образ жизни к лучшему. Доктор Майк Болл, медицинский эксперт, рассказал рекомендации по повышению выносливости.