После 30 лет многие сталкиваются с трудностями в поддержании формы и избавлении от лишнего жира. Изменения в метаболизме, стресс и нехватка времени для тренировок могут осложнить этот процесс.

Однако с правильными упражнениями и подходами можно эффективно добиться желаемых результатов. Издание eatthis.com поделилось проверенными упражнениями, которые помогут растопить жир и улучшить физическую форму в любом возрасте.