Когда речь заходит о достижениях физической формы, большинство людей представляют постоянные и интенсивные тренировки. Однако наука доказывает, что ключ к прогрессу заключается не только в упорной работе, но и в своевременном отдыхе.

Регулярные недели разгрузки помогают телу восстановиться, избежать истощения и подготовиться к новым достижениям. По словам edition.cnn.com, этот подход полезен не только для профессиональных спортсменов, но и для всех, кто стремится поддерживать здоровье и выносливость.