Чтобы получить крепкие мышцы, необходимо поднимать вес, а чтобы сжечь больше лишних килограммов — выполнять кардио. Хотя большинство придерживаются именно этого принципа, однако это не совсем так, поскольку силовые тренировки эффективны как для наращивания мышц, так и для сжигания жира.

В Eat This, Not That поделились простыми силовыми тренировками, которые помогают поддерживать форму и улучшать результаты форму. Попробуйте внедрить эти упражнения, поскольку они повышают калорийный обмен даже в состоянии покоя и сохраняют мышцы во время потери веса.