Многие из нас ассоциируют сауну с теплом и уютом, с расслабляющим эффектом и чувством комфорта. Однако криосауна — это своего рода полная противоположность традиционному способу расслабления. Вместо приятного тепла она погружает тело в экстремально низкие температуры, заставляя организм отреагировать на такие условия. Температура внутри криосауны может опускаться до минус 130–150 градусов по Цельсию, что вызывает у многих сразу же вопрос: как это возможно и что с нами происходит в такие моменты?

Криосауна имеет японские корни, и ее разработка была начата в Японии несколько десятилетий назад. Хотя холодовое лечение было известно еще с древнегреческих времен, именно японцы в 1970-х годах создали первую криосауна, а затем и в России в 1980-х годах начали развивать эту методику. Несмотря на пугающие цифры на термометре, сам процесс не так страшен, как может показаться на первый взгляд. Сауна выглядит как вертикальная кабина, в которой холодный воздух из жидкого азота и кислорода воздействует на кожу, охлаждая ее за несколько минут.

За 2-3 минуты, проведенные в криосауне, температура кожных покровов снижается до нуля или двух градусов, что вполне достаточно для того, чтобы ощутить мощный эффект. В этот момент в мозг поступает сигнал о стрессе, и организм реагирует на экстремальное охлаждение мгновенной мобилизацией всех своих защитных механизмов. Это своего рода встряска для тела, которая способствует усилению кровообращения и стимулирует работу всех систем организма, включая иммунную. По сути, это кратковременное испытание для организма, которое помогает «перезарядиться» и улучшить самочувствие.

Одним из главных эффектов от посещения криосауны является долгожданный прилив бодрости и энергии. После процедуры уровень гормонов счастья в организме повышается, что способствует улучшению настроения и общего состояния. Именно поэтому многие люди возвращаются в криосауны снова и снова, чтобы не только повысить общий тонус, но и справиться с хронической усталостью или депрессией.

Тем не менее, важно помнить, что перед тем как решиться на такую процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом. Как и любая терапия, криосауна имеет свои противопоказания. Людям с нарушением сердечного ритма, ишемической болезнью сердца, гипертонией, заболеваниями сосудов или различными кожными заболеваниями следует избегать воздействия экстремальных температур. Также не рекомендуется использовать криосауну во время беременности, при острых заболеваниях или психических расстройствах.

С другой стороны, для тех, кому врач разрешил такую процедуру, криосауна может стать эффективным средством в борьбе с целлюлитом, ожирением, преждевременным старением кожи и проблемами с суставами. Холод способствует активизации обмена веществ, улучшению микроциркуляции крови и разглаживанию кожи, что делает процедуру популярной среди тех, кто следит за своим внешним видом и здоровьем.

Как бы ни казались пугающими низкие температуры, в условиях криосауны организм успевает адаптироваться к холодному воздействию, а короткие сеансы становятся своеобразной зарядкой для всех систем. Если вам назначена криосауна, не забывайте о мерах предосторожности и подходите к процедуре с полной ответственностью.

 e-news.com.ua