Как оставаться в форме на работе

05 мая 2024, 14:32 | Здоровье
Как оставаться в форме на работе
фото c e-news.com.ua

Сидячая работа может стать настоящим испытанием для твоей фигуры, но не отчаивайся. Необязательно менять профессию или становиться тренером в фитнес-клубе. В нашей статье мы поделимся советами, как справиться с вредным влиянием "офисного сидения", избежать переедания и сохранить тонус мышц.

Один из способов избежать лишнего перекуса на работе - приносить с собой здоровые перекусы, такие как йогурт или яблоко, чтобы не поддаваться соблазнам сладостей, которые могут приносить коллеги.

Исследования сотрудников университета Корнелла показали, что прозрачная упаковка может заставить нас съедать на 70% больше конфет. Поэтому важно хранить свои продукты в офисном холодильнике, чтобы не провоцировать себя на переедание.

Не забывай о физических упражнениях. Несложные упражнения, которые можно выполнять даже в офисе, могут помочь поддерживать тонус мышц и улучшать настроение. Например, настрой офисный стул так, чтобы бедра были немного выше колен, а затем сделай несколько наклонов вперед, стараясь поднять руки как можно выше.

Помни также о регулярных перерывах. Пользуйся каждой возможностью, чтобы подняться с места, растянуться или сделать несколько простых упражнений. Постепенно это станет привычкой, и ты будешь поддерживать свой тонус во время работы.

 e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: https://newsme.com.ua/tech/health/4650993/

Последние новости:

Сборная Украины прибыла в Мюнхен на стартовый матч Евро-2024 Спорт, Сегодня, 11:03
Лилия Ребрик восхитила фото с трехмесячной дочкой и поздравила ее с особым праздником Светские хроники, Сегодня, 10:12
Искусство танца живота: шаги к освоению Здоровье, Сегодня, 09:23
Сборная Италии пропустила самый быстрый гол в истории Евро, но одержала победу над Албанией Спорт, Сегодня, 00:52
Участник "Холостячки-2" Хветкевич полностью обнажился в пикантном фотосете Светские хроники, Сегодня, 00:44
Сборная Швейцарии обыграла Венгрию на старте чемпионата Европы-2024 Спорт, Сегодня, 00:44
Вратарь английского клуба и сборной Черногории внезапно умер в возрасте 26 лет Спорт, Сегодня, 00:43
Слава Каминская назвала диагноз 8-летней дочери после ее появления в больнице Светские хроники, Сегодня, 00:43
Известный украинский певец резко прошелся по предательницам Повалий и Лорак: "Хотели туда попасть" Светские хроники, Сегодня, 00:43
Три физических симптома железодефицитной анемии: как их распознать и лечить Здоровье, Сегодня, 00:33
Безоперационный лифтинг: современные технологии в косметологии Здоровье, Сегодня, 00:20
Инновации в косметологии: волновое омоложение Здоровье, Сегодня, 00:12
Интимная депиляция: как выбрать оптимальный способ Здоровье, Сегодня, 00:12
Какая польза от танца живота Спорт, Вчера, 19:02
Спорт и болевые ощущения Спорт, Вчера, 18:21
Джамала показала, как ее 6-летний сын выпустился из детского сада Светские хроники, Вчера, 18:00
Физическая активность и здоровый образ жизни: разбираем мифы Спорт, Вчера, 18:01
Польша – Нидерланды: где смотреть и ставки букмекеров на матч Евро-2024 Спорт, Вчера, 17:19
Современные методы безоперационного омоложения Здоровье, Вчера, 17:01
Искусство депиляции: современные методы удаления волос Здоровье, Вчера, 16:01

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество