Продукты для поднятия настроения

05 мая 2024, 14:03 | Здоровье
Продукты для поднятия настроения
фото c e-news.com.ua

Депрессия может оказаться трудным испытанием, но природа предлагает решение в виде некоторых продуктов, которые способны поднять настроение.

Черный шоколад является одним из самых известных натуральных антидепрессантов. Горький шоколад, богатый полезными свойствами, может помочь улучшить настроение без вреда для фигуры.

Бананы - это не только питательный фрукт, но и источник витамина B6, который способствует нормальной работе нервной системы и улучшению настроения.

Сыр, особенно рокфор, содержит аминокислоты, которые стимулируют выработку эндорфинов - "гормонов радости".

Лосось богат омега-3-жирными кислотами, которые помогают снизить уровень стресса и тревожности.

Миндаль, богатый магнием и витамином B2, помогает улучшить настроение и поддерживать выработку серотонина.

Морская капуста является отличным источником йода и пантотеновой кислоты, которые играют важную роль в регулировании нервной системы.

Овсянка содержит тиамин и магний, которые помогают защитить от депрессии и улучшить настроение.

Перец чили, благодаря капсацину, способствует ускоренному обмену веществ и помогает бороться со стрессом.

Семечки, богатые фолиевой кислотой, помогают нормализовать работу нервной системы.

Мясо, особенно индейка, баранина и крольчатина, также могут помочь справиться со стрессом благодаря содержанию белка и других полезных питательных веществ.

 e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: https://newsme.com.ua/tech/health/4650988/

Последние новости:

Определились полуфинальные пары "Турнира четырех" за право участия в УПЛ: результаты жеребьевки Спорт, Сегодня, 18:12
Даша Кацурина восхитила, как с Дантесом поздравила ее сына с 3-летием и что они ему подарили Светские хроники, Сегодня, 18:12
Алена Винницкая шокировала, как Меладзе отомстил ей за выход из "ВИА Гры" и почему обижена на него Светские хроники, Сегодня, 17:45
Как улучшить сон и повысить качество жизни Здоровье, Сегодня, 17:22
Дмитрий Ступка в годовщину смерти деда растрогал его архивными фото из молодости: "Всегда в сердце" Светские хроники, Сегодня, 17:15
Ирина Билык воссоединилась с Дмитрием Коляденко и поздравила его с особым праздником: "Помирилась" Светские хроники, Сегодня, 17:15
Шаги к энергии: избавься от вредных привычек Здоровье, Сегодня, 15:35
Ада Роговцева растрогала обращением к покойному мужу и показала их фото с молодости Светские хроники, Сегодня, 15:18
"Турнир четырех": стало известно, кто заменит "Днепр-1" в новом сезоне УПЛ Спорт, Сегодня, 15:03
Риски и предостережения при использовании экстренной контрацепции Здоровье, Сегодня, 14:44
"Динамо" объявило заявку на матчи с "Партизаном" в квалификации Лиги чемпионов Спорт, Сегодня, 14:33
Космецевтика: как выбрать и использовать препараты для здоровья кожи Здоровье, Сегодня, 14:01
Ведущий Александр Попов рассекретил, чем занимается его жена и чему учится за границей Светские хроники, Сегодня, 13:44
Тарас Цымбалюк поразвлекался под песни россиян и серьезно оскандалился Светские хроники, Сегодня, 12:13
Сила женского спорта: здоровье и красота через движение Спорт, Сегодня, 11:02
Гайтана показала редкое фото с 7-летней дочерью и удивила, как она с годами изменилась Светские хроники, Сегодня, 10:29
Фитнес на рабочем месте: простые упражнения для здоровья и энергии Спорт, Сегодня, 00:37
Здоровые ноги: залог женской красоты Здоровье, Сегодня, 00:27
Сборная Украины U-19 одержала волевую победу над Италией и вышла в полуфинал Евро-2024 Спорт, Вчера, 23:33
Евгений Кот показал трогательные кадры с тещей и тестем, которые впервые увидели внуку: "Папин цветочек" Светские хроники, Вчера, 23:01

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество