Полезный обед для людей с гипертонией: рекомендации кардиологов

27 февраля 2024, 13:01 | Здоровье
Полезный обед для людей с гипертонией: рекомендации кардиологов
фото c NeBoley.com.ua

Полезный обед для людей с гипертонией: рекомендации кардиологов Гипертония является серьезным заболеванием, часто требующим комплексного подхода к лечению и контролю. Одним из важных аспектов является правильное питание, поскольку диета может влиять на АД. Кардиологи дают некоторые советы по поводу того, каким должен быть самый полезный обед для людей с гипертонией.

Прежде всего важно обратить внимание на состав продуктов. Обед должен содержать достаточное количество овощей и фруктов, поскольку они богаты волокнами, витаминами и минералами. Например, брокколи, шпинат, яблоки и ягоды – это отличный выбор для сбалансированного обеда.

Далее, рекомендуется включать в обед много белка. Белок помогает снизить артериальное давление, поэтому полезны рыба, курятина без кожи и мясо с низким содержанием жира. Также следует учитывать, что употребление избыточного количества жира может повысить уровень холестерина в крови, что негативно влияет на сердце и сосуды.

Необходимо избегать соли. Большое количество соли в диете может привести к задержке жидкости в организме, что увеличивает кровяное давление. Кардиологи советуют ограничить потребление соли до 5-6 граммов в день. Для этого можно использовать специи и поджарочные травы.

Кроме того, важно пить достаточное количество воды. Воды помогает обеспечить нормальное функционирование организма, а также помогает избавиться от избыточной соли через мочевыделительную систему.

Все эти рекомендации могут быть полезны для пациентов с гипертонией, однако перед внесением каких-либо изменений в диету важно проконсультироваться с врачом или диетологом. Они помогут подобрать оптимальный рацион с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждого пациента.

 Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: https://newsme.com.ua/tech/health/4635610/

Последние новости:

Ла Лига: расписание и результаты матчей 33-го тура чемпионата Испании по футболу, турнирная таблица Спорт, Сегодня, 14:33
Передумал уходить в отставку: Хави останется на посту главного тренера "Барселоны" – СМИ Спорт, Сегодня, 13:44
Домашние средства для гладкой кожи: скрабы для тела и лица Здоровье, Сегодня, 13:02
Секреты масок для шелушащейся кожи Здоровье, Сегодня, 11:23
Дмитрий Ступка впервые за длительное время показал подросшую 7-летнюю дочь и поздравил ее с важным праздником Светские хроники, Сегодня, 11:00
Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентов Здоровье, Сегодня, 10:00
Маски для лица: домашний уход Здоровье, Сегодня, 10:01
Перерасчет пенсий для работающих пенсионеров: когда он будет Украина, Сегодня, 08:34
Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомам Здоровье, Сегодня, 05:40
"Эвертон" сенсационно нанес поражение "Ливерпулю" в АПЛ – Миколенко получил жуткую травму Спорт, Сегодня, 01:13
"Борнмут" с Забарным в меньшинстве удержал победу над "Вулверхэмптоном" в АПЛ Спорт, Сегодня, 01:12
"Фьюри в форме или просто худой?": известный боксер поделился прогнозом на бой Усика за "абсолюта" Спорт, Сегодня, 00:25
Волшебство макияжа для карих глаз Здоровье, Вчера, 19:04
Успешное лечение угревой сыпи Здоровье, Вчера, 18:23
Шаги к безупречному педикюру Здоровье, Вчера, 18:07
Елизавета Юрушева нежно поздравила дочь от Скичко с днем рождения и показала себя беременной Светские хроники, Вчера, 17:28
Как избежать проблем с макияжем в жару Здоровье, Вчера, 17:24
Травы для борьбы с дерматитами Здоровье, Вчера, 13:23
В США застрелили друга Джастина Бибера — известного 32-летнего рэпера Светские хроники, Вчера, 12:29
Аппаратный педикюр: комфорт и красота для ног Здоровье, Вчера, 11:22

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество