Полезный обед для людей с гипертонией: рекомендации кардиологов

27 февраля 2024, 13:01 | Здоровье
Полезный обед для людей с гипертонией: рекомендации кардиологов
фото c NeBoley.com.ua

Полезный обед для людей с гипертонией: рекомендации кардиологов Гипертония является серьезным заболеванием, часто требующим комплексного подхода к лечению и контролю. Одним из важных аспектов является правильное питание, поскольку диета может влиять на АД. Кардиологи дают некоторые советы по поводу того, каким должен быть самый полезный обед для людей с гипертонией.

Прежде всего важно обратить внимание на состав продуктов. Обед должен содержать достаточное количество овощей и фруктов, поскольку они богаты волокнами, витаминами и минералами. Например, брокколи, шпинат, яблоки и ягоды – это отличный выбор для сбалансированного обеда.

Далее, рекомендуется включать в обед много белка. Белок помогает снизить артериальное давление, поэтому полезны рыба, курятина без кожи и мясо с низким содержанием жира. Также следует учитывать, что употребление избыточного количества жира может повысить уровень холестерина в крови, что негативно влияет на сердце и сосуды.

Необходимо избегать соли. Большое количество соли в диете может привести к задержке жидкости в организме, что увеличивает кровяное давление. Кардиологи советуют ограничить потребление соли до 5-6 граммов в день. Для этого можно использовать специи и поджарочные травы.

Кроме того, важно пить достаточное количество воды. Воды помогает обеспечить нормальное функционирование организма, а также помогает избавиться от избыточной соли через мочевыделительную систему.

Все эти рекомендации могут быть полезны для пациентов с гипертонией, однако перед внесением каких-либо изменений в диету важно проконсультироваться с врачом или диетологом. Они помогут подобрать оптимальный рацион с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждого пациента.

 Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4635610/

Последние новости:

Атака дронов на Нежин: появились фото последствий Украина, Сегодня, 09:51
Экономика Украины замедлилась - Нацбанк Экономика, Сегодня, 09:45
Дроны атаковали РФ: загорелась подстанция, пропало электричество Россия, Сегодня, 09:44
Более 6 тыс. потребителей без газа, работу объектов остановили: РФ в очередной раз обстреляла энергоструктуру Экономика, Сегодня, 09:41
Сенат США уже в девятый раз отклонил законопроект о финансировании правительства: какими будут последствия шатдауна Мир, Сегодня, 09:41
Дроны атаковали энергетические объекты РФ: Волгоградская и Воронежская области обесточены Мир, Сегодня, 09:37
Трамп разрешил ЦРУ проводить тайные операции против Мадуро - СМИ Мир, Сегодня, 09:26
Швейцарская теннисистка оценила матч против украинки Теннис, Сегодня, 09:06
Были перебои в связи: в ISW объяснили, что означает появление "загадочных" дронов во время военных учений в Польше Мир, Сегодня, 09:05
Кличко с мэром Брюсселя Клозо встретились с украинскими военными, которые проходят реабилитацию в Киеве Киев, Сегодня, 08:58
Россияне атаковали предприятие в Чернигове Украина, Сегодня, 08:44
Как фискальная политика-2026 будет тормозить экономическое восстановление Украины Экономика, Сегодня, 08:40
Российские издательства представили стенды на крупнейшем книжном мероприятии Европы Технологии , Сегодня, 08:40
Продолжительность жизни североатлантических дельфинов сократилась – ученые Технологии , Сегодня, 08:40
В Купянске продолжаются противодиверсионные мероприятия Украина, Сегодня, 08:16
Новый дешевый внедорожник Kia продается хуже, чем ожидалось Автомобили, Сегодня, 07:56
Финляндия предупредила о второй фазе агрессии России Мир, Сегодня, 07:46
Древнее кораблекрушение переписывает историю торговли железного века Технологии , Сегодня, 07:41
Итоги 15.10: Аварийные отключения и Огневая мощь Украина, Сегодня, 07:02
Не покупать ни за какие деньги: специалисты назвали 6 ненадежных машин Автомобили, Сегодня, 06:48

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество