Полезный обед для людей с гипертонией: рекомендации кардиологов

27 февраля 2024, 13:01 | Здоровье
Полезный обед для людей с гипертонией: рекомендации кардиологов
фото c NeBoley.com.ua

Полезный обед для людей с гипертонией: рекомендации кардиологов Гипертония является серьезным заболеванием, часто требующим комплексного подхода к лечению и контролю. Одним из важных аспектов является правильное питание, поскольку диета может влиять на АД. Кардиологи дают некоторые советы по поводу того, каким должен быть самый полезный обед для людей с гипертонией.

Прежде всего важно обратить внимание на состав продуктов. Обед должен содержать достаточное количество овощей и фруктов, поскольку они богаты волокнами, витаминами и минералами. Например, брокколи, шпинат, яблоки и ягоды – это отличный выбор для сбалансированного обеда.

Далее, рекомендуется включать в обед много белка. Белок помогает снизить артериальное давление, поэтому полезны рыба, курятина без кожи и мясо с низким содержанием жира. Также следует учитывать, что употребление избыточного количества жира может повысить уровень холестерина в крови, что негативно влияет на сердце и сосуды.

Необходимо избегать соли. Большое количество соли в диете может привести к задержке жидкости в организме, что увеличивает кровяное давление. Кардиологи советуют ограничить потребление соли до 5-6 граммов в день. Для этого можно использовать специи и поджарочные травы.

Кроме того, важно пить достаточное количество воды. Воды помогает обеспечить нормальное функционирование организма, а также помогает избавиться от избыточной соли через мочевыделительную систему.

Все эти рекомендации могут быть полезны для пациентов с гипертонией, однако перед внесением каких-либо изменений в диету важно проконсультироваться с врачом или диетологом. Они помогут подобрать оптимальный рацион с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждого пациента.

 Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4635610/

Последние новости:

Боруссия Д переиграла Аугсбург в рамках розыгрыша Бундеслиги в один мяч Футбол, Сегодня, 00:50
Журналист Bild показал приглашение Путина посетить Покровск и Купянск Мир, Сегодня, 00:45
Сибига сообщил о регрессе в европейских санкциях против РФ Политика, Сегодня, 00:14
Болгария в ответ на санкции против Лукойла ограничила экспорт топлива в ЕС Мир, Сегодня, 00:12
Toyota создала необычную доступную новинку. Автомобили, Сегодня, 00:08
Дерек Чисора высказал мнение, что Уордли проиграет Усику до шестого раунда Бокс, Вчера, 23:48
Бойцы ГУР вошли в Покровск, идет зачистка - СМИ Украина, Вчера, 23:38
В НБУ рассказали, как энергетическая ситуация повлияет на экономику Украина, Вчера, 23:29
Правительство временно запретило экспорт дров: Свириденко объяснила причину Экономика, Вчера, 23:08
Протасевич прокомментировал свою причастность к беларусской разведке Мир, Вчера, 23:05
Рафаэл Леан возвращается на свои позиции к игре Милана с Ромой Футбол, Вчера, 23:00
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на начало ноября: кому повезет Общество, Вчера, 22:47
Канада выделит Украине почти $45 млн на восстановление энергетики Мир, Вчера, 22:41
Экс-главу Фискальной службы Насирова приговорили к шести годам лишения свободы Экономика, Вчера, 22:35
"Скоро узнаете": Трамп заинтриговал заявлением о возобновлении США ядерных испытаний Мир, Вчера, 22:35
"Нико-Баскет" дома уступил "Прикарпатье-Говерле" в матче Суперлиги Favbet Спорт, Вчера, 22:25
"Харьковские Соколы" победили "Черкаськи Мавпы" в центральном матче дня Суперлиги Favbet Спорт, Вчера, 22:25
Украина выдала Чехии участника мошеннического колл-центра Украина, Вчера, 22:18
Титулованный Агит Кабайел полон энтузиазма и предлагает Усику бой с собой Бокс, Вчера, 22:11
Трамп прокомментировал информацию о подготовке ударов США по Венесуэле Мир, Вчера, 22:11

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество