9 лучших продуктов для плоского живота: как бороться с жировыми отложениями

21 ноября 2023, 00:31 | Здоровье
9 лучших продуктов для плоского живота: как бороться с жировыми отложениями
фото c e-news.com.ua

Американские исследования, проведенные в Anglia Ruskin University в Англии, выявили интересную связь между регулярностью сексуальной активности и финансовым благосостоянием человека. Согласно их данным, человек, занимающийся сексом не реже четырех раз в неделю, может рассчитывать на увеличение своего уровня благосостояния на 5%. Исследование охватывало период с января по декабрь 2008 года и включало данные о сексуальной активности и доходах 7 500 греческих семей.

Однако, если мы говорим о достижении плоского живота, ключевую роль играет не только регулярный секс, но и правильное питание. Ряд продуктов может эффективно помочь в борьбе с жировыми отложениями.

1. бобовые: фасоль и горох, содержащие растительный белок, предотвращают уход мышечной массы во время диеты и обеспечивают долгосрочное насыщение, уменьшая атаки голода.

2. нежирные сорта сыра: сыр и другие некалорийные молочные продукты способствуют сжиганию жиров в области живота.

3. овсянные хлопья: при условии отсутствия сахара и тепловой обработки, они помогают регулировать уровень холестерина и глюкозы в крови, а также избавляют от лишних калорий.

4. оливковое масло: снижает уровень холестерина, ускоряет сжигание жиров и тормозит чувство голода.

5. шпинат и брокколи: обогащены витамином C, который ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от жира в области талии.

6. ржаной хлеб: способствует перевариванию пищи и предотвращает появление жировых отложений в области бедер и живота.

7. миндальные орехи: насыщают, снижая аппетит, благодаря содержанию полезных жиров.

8. куриные яйца: помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу.

9. малина: благодаря высокому содержанию витамина C и других витаминов, ягода помогает освободить клетки от жиров.

Кроме того, укрепление мышц живота эффективно достигается упражнениями с обручем. Регулярные тренировки с обручем в течение 20 минут в день могут значительно уменьшить объем талии. Китайские диетологи подчеркивают важность риса и минеральной воды для похудения, тогда как шведские специалисты рекомендуют употребление продуктов с щелочным составом, таких как молоко, гречка и фрукты, для улучшения обмена веществ.

e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: https://newsme.com.ua/tech/health/4615178/

Последние новости:

Бельгия – Словакия: где смотреть и ставки букмекеров на матч Евро-2024 Спорт, Сегодня, 11:58
alyona alyona удивила, как отпраздновала день рождения на фронте Светские хроники, Сегодня, 11:30
Сборная Украины прибыла в Мюнхен на стартовый матч Евро-2024 Спорт, Сегодня, 11:03
Лилия Ребрик восхитила фото с трехмесячной дочкой и поздравила ее с особым праздником Светские хроники, Сегодня, 10:12
Искусство танца живота: шаги к освоению Здоровье, Сегодня, 09:23
Сборная Италии пропустила самый быстрый гол в истории Евро, но одержала победу над Албанией Спорт, Сегодня, 00:52
Участник "Холостячки-2" Хветкевич полностью обнажился в пикантном фотосете Светские хроники, Сегодня, 00:44
Сборная Швейцарии обыграла Венгрию на старте чемпионата Европы-2024 Спорт, Сегодня, 00:44
Вратарь английского клуба и сборной Черногории внезапно умер в возрасте 26 лет Спорт, Сегодня, 00:43
Слава Каминская назвала диагноз 8-летней дочери после ее появления в больнице Светские хроники, Сегодня, 00:43
Известный украинский певец резко прошелся по предательницам Повалий и Лорак: "Хотели туда попасть" Светские хроники, Сегодня, 00:43
Три физических симптома железодефицитной анемии: как их распознать и лечить Здоровье, Сегодня, 00:33
Безоперационный лифтинг: современные технологии в косметологии Здоровье, Сегодня, 00:20
Инновации в косметологии: волновое омоложение Здоровье, Сегодня, 00:12
Интимная депиляция: как выбрать оптимальный способ Здоровье, Сегодня, 00:12
Какая польза от танца живота Спорт, Вчера, 19:02
Спорт и болевые ощущения Спорт, Вчера, 18:21
Джамала показала, как ее 6-летний сын выпустился из детского сада Светские хроники, Вчера, 18:00
Физическая активность и здоровый образ жизни: разбираем мифы Спорт, Вчера, 18:01
Польша – Нидерланды: где смотреть и ставки букмекеров на матч Евро-2024 Спорт, Вчера, 17:19

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество