9 лучших продуктов для плоского живота: как бороться с жировыми отложениями

21 ноября 2023, 00:31 | Здоровье
9 лучших продуктов для плоского живота: как бороться с жировыми отложениями
фото c e-news.com.ua

Американские исследования, проведенные в Anglia Ruskin University в Англии, выявили интересную связь между регулярностью сексуальной активности и финансовым благосостоянием человека. Согласно их данным, человек, занимающийся сексом не реже четырех раз в неделю, может рассчитывать на увеличение своего уровня благосостояния на 5%. Исследование охватывало период с января по декабрь 2008 года и включало данные о сексуальной активности и доходах 7 500 греческих семей.

Однако, если мы говорим о достижении плоского живота, ключевую роль играет не только регулярный секс, но и правильное питание. Ряд продуктов может эффективно помочь в борьбе с жировыми отложениями.

1. бобовые: фасоль и горох, содержащие растительный белок, предотвращают уход мышечной массы во время диеты и обеспечивают долгосрочное насыщение, уменьшая атаки голода.

2. нежирные сорта сыра: сыр и другие некалорийные молочные продукты способствуют сжиганию жиров в области живота.

3. овсянные хлопья: при условии отсутствия сахара и тепловой обработки, они помогают регулировать уровень холестерина и глюкозы в крови, а также избавляют от лишних калорий.

4. оливковое масло: снижает уровень холестерина, ускоряет сжигание жиров и тормозит чувство голода.

5. шпинат и брокколи: обогащены витамином C, который ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от жира в области талии.

6. ржаной хлеб: способствует перевариванию пищи и предотвращает появление жировых отложений в области бедер и живота.

7. миндальные орехи: насыщают, снижая аппетит, благодаря содержанию полезных жиров.

8. куриные яйца: помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу.

9. малина: благодаря высокому содержанию витамина C и других витаминов, ягода помогает освободить клетки от жиров.

Кроме того, укрепление мышц живота эффективно достигается упражнениями с обручем. Регулярные тренировки с обручем в течение 20 минут в день могут значительно уменьшить объем талии. Китайские диетологи подчеркивают важность риса и минеральной воды для похудения, тогда как шведские специалисты рекомендуют употребление продуктов с щелочным составом, таких как молоко, гречка и фрукты, для улучшения обмена веществ.

e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: https://newsme.com.ua/tech/health/4615178/

Последние новости:

Опасности ночных смен: ученые предупреждают о рисках для здоровья Здоровье, Сегодня, 15:21
Леся Никитюк показала себя 10 лет назад и как участвовала в шоу "Рассмеши комика" Светские хроники, Сегодня, 15:12
Украина узнает потенциальных соперников в финальном турнире Евро-2024: где смотреть жеребьевку Спорт, Сегодня, 13:50
Известный украинский телеведущий разнес Галкина и "хороших русских": "Приспособленцы и импотенты" Светские хроники, Сегодня, 13:03
Кацурина с обнаженными ягодицами показала, как Дантес делал ей укол, и назвала свой диагноз Светские хроники, Сегодня, 07:50
Гипнозом к счастливому родительству Здоровье, Сегодня, 00:33
Профилактика рака кожи: роль правильного питания Здоровье, Сегодня, 00:29
Секреты чистых волос: Как вымыть голову только раз в неделю Здоровье, Сегодня, 00:22
Последствия использования крема для тела на лице: Что рассказали врачи-дерматокосметологи Здоровье, Сегодня, 00:22
Лицо – зеркало здоровья: что говорит об организме внешность Здоровье, Сегодня, 00:19
Лилия Ребрик рассекретила дату родов и призналась, выбрала ли имя для третьей дочери Светские хроники, Сегодня, 00:16
"Полесье" драматично упустило победу над "Вересом" и не сумело подняться на вершину УПЛ Спорт, Вчера, 19:46
Диатез у детей: разновидности, причины и профилактика Здоровье, Вчера, 19:13
Загар в ожидании: безопасные правила для будущих мам Здоровье, Вчера, 18:23
Бундеслига: расписание и результаты матчей 13-го тура чемпионата Германии по футболу, турнирная таблица Спорт, Вчера, 18:20
Кубок мира по биатлону: результаты женского спринта на этапе в Эстерсунде Спорт, Вчера, 17:43
Тайны зачатия: почему не удается забеременеть и как найти решение Здоровье, Вчера, 17:02
Ла Лига: расписание и результаты матчей 15-го тура чемпионата Испании по футболу, турнирная таблица Спорт, Вчера, 16:59
Миша Кацурин показал архивное фото и удивил, как выглядел 22 года назад Светские хроники, Вчера, 16:28
Совершенство в каждом слое: как правильно наносить тональную основу Здоровье, Вчера, 16:01

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество