9 лучших продуктов для плоского живота: как бороться с жировыми отложениями

21 ноября 2023, 00:31 | Здоровье
9 лучших продуктов для плоского живота: как бороться с жировыми отложениями
фото c e-news.com.ua

Американские исследования, проведенные в Anglia Ruskin University в Англии, выявили интересную связь между регулярностью сексуальной активности и финансовым благосостоянием человека. Согласно их данным, человек, занимающийся сексом не реже четырех раз в неделю, может рассчитывать на увеличение своего уровня благосостояния на 5%. Исследование охватывало период с января по декабрь 2008 года и включало данные о сексуальной активности и доходах 7 500 греческих семей.

Однако, если мы говорим о достижении плоского живота, ключевую роль играет не только регулярный секс, но и правильное питание. Ряд продуктов может эффективно помочь в борьбе с жировыми отложениями.

1. бобовые: фасоль и горох, содержащие растительный белок, предотвращают уход мышечной массы во время диеты и обеспечивают долгосрочное насыщение, уменьшая атаки голода.

2. нежирные сорта сыра: сыр и другие некалорийные молочные продукты способствуют сжиганию жиров в области живота.

3. овсянные хлопья: при условии отсутствия сахара и тепловой обработки, они помогают регулировать уровень холестерина и глюкозы в крови, а также избавляют от лишних калорий.

4. оливковое масло: снижает уровень холестерина, ускоряет сжигание жиров и тормозит чувство голода.

5. шпинат и брокколи: обогащены витамином C, который ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от жира в области талии.

6. ржаной хлеб: способствует перевариванию пищи и предотвращает появление жировых отложений в области бедер и живота.

7. миндальные орехи: насыщают, снижая аппетит, благодаря содержанию полезных жиров.

8. куриные яйца: помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу.

9. малина: благодаря высокому содержанию витамина C и других витаминов, ягода помогает освободить клетки от жиров.

Кроме того, укрепление мышц живота эффективно достигается упражнениями с обручем. Регулярные тренировки с обручем в течение 20 минут в день могут значительно уменьшить объем талии. Китайские диетологи подчеркивают важность риса и минеральной воды для похудения, тогда как шведские специалисты рекомендуют употребление продуктов с щелочным составом, таких как молоко, гречка и фрукты, для улучшения обмена веществ.

e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4615178/

Последние новости:

Демонстративная бесчеловечность: в ГСЧС реагируют на атаку РФ на спасателей Украина, Сегодня, 00:33
"Израиль не позволит ХАМАС выжить в Газе": Нетаньяху сделал громкое заявление о мирном соглашении Мир, Сегодня, 00:31
Прекращение огня в Газе может быть объявлено уже в понедельник - СМИ Мир, Сегодня, 00:27
Генштаб: враг за сутки запустил более 1200 дронов Украина, Вчера, 23:49
СМИ опубликовали «секретный запрос» Украины на немецкое оружие Мир, Вчера, 22:47
Кредитный лимит в банках для военных: Гетманцев предложил решение Экономика, Вчера, 22:44
Тело теряет равновесие: 10 ежедневных привычек, которые вам вредят Здоровье, Вчера, 22:39
Совет национальной безопасности и обороны ввел санкции против криптовалютны Украина, Вчера, 22:23
В Балтийское море упал вертолет Мир, Вчера, 22:23
Трамп на следующей неделе начнет переговоры с Китаем по поводу TikTok Мир, Вчера, 22:23
Рада не будет раскрывать банковскую тайну – Гетманцев Украина, Вчера, 22:12
Энергетические напитки и риск интоксикации кофеином Здоровье, Вчера, 22:15
Как выбрать рыбу для пользы фигуре и здоровью Здоровье, Вчера, 22:14
В России второй день подряд отменяют авиарейсы Россия, Вчера, 21:53
Умер двукратный чемпион России по боксу по прозвищу Сибирский Тайсон Спорт, Вчера, 20:56
Президенты Литвы и Германии обсудили поддержку Украины и давление на Россию Мир, Вчера, 20:32
Зеленский анонсировал новые договоренности в сфере обороны Украина, Вчера, 22:25
Футболист, которого окрестили "новым Шевченко", забил за "Динамо" первый гол за 5 лет. Спорт, Вчера, 20:02
Сколько ракет для Patriot изготавливают ежегодно и хватит ли их для отражения ударов РФ: статистика Мир, Вчера, 19:48
Тайсон Фьюри опубликовал в соцсетях новость с Путиным Спорт, Вчера, 19:16

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество