9 лучших продуктов для плоского живота: как бороться с жировыми отложениями

21 ноября 2023, 00:31 | Здоровье
9 лучших продуктов для плоского живота: как бороться с жировыми отложениями
фото c e-news.com.ua

Американские исследования, проведенные в Anglia Ruskin University в Англии, выявили интересную связь между регулярностью сексуальной активности и финансовым благосостоянием человека. Согласно их данным, человек, занимающийся сексом не реже четырех раз в неделю, может рассчитывать на увеличение своего уровня благосостояния на 5%. Исследование охватывало период с января по декабрь 2008 года и включало данные о сексуальной активности и доходах 7 500 греческих семей.

Однако, если мы говорим о достижении плоского живота, ключевую роль играет не только регулярный секс, но и правильное питание. Ряд продуктов может эффективно помочь в борьбе с жировыми отложениями.

1. бобовые: фасоль и горох, содержащие растительный белок, предотвращают уход мышечной массы во время диеты и обеспечивают долгосрочное насыщение, уменьшая атаки голода.

2. нежирные сорта сыра: сыр и другие некалорийные молочные продукты способствуют сжиганию жиров в области живота.

3. овсянные хлопья: при условии отсутствия сахара и тепловой обработки, они помогают регулировать уровень холестерина и глюкозы в крови, а также избавляют от лишних калорий.

4. оливковое масло: снижает уровень холестерина, ускоряет сжигание жиров и тормозит чувство голода.

5. шпинат и брокколи: обогащены витамином C, который ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от жира в области талии.

6. ржаной хлеб: способствует перевариванию пищи и предотвращает появление жировых отложений в области бедер и живота.

7. миндальные орехи: насыщают, снижая аппетит, благодаря содержанию полезных жиров.

8. куриные яйца: помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу.

9. малина: благодаря высокому содержанию витамина C и других витаминов, ягода помогает освободить клетки от жиров.

Кроме того, укрепление мышц живота эффективно достигается упражнениями с обручем. Регулярные тренировки с обручем в течение 20 минут в день могут значительно уменьшить объем талии. Китайские диетологи подчеркивают важность риса и минеральной воды для похудения, тогда как шведские специалисты рекомендуют употребление продуктов с щелочным составом, таких как молоко, гречка и фрукты, для улучшения обмена веществ.

e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4615178/

Последние новости:

Кабачковые оладьи по-новому: что добавить в тесто для необычного вкуса и идеальной структуры Общество, Сегодня, 14:18
Украинские банки "отказались" от старого курса: сколько теперь стоит доллар Экономика, Сегодня, 14:17
"Украина будет едва ли не самой жаркой в Европе": синоптик уточнила прогноз на среду. Карта Общество, Сегодня, 14:16
Смерть экс-министра транспорта РФ в Кремле отказались от комментариев Россия, Сегодня, 14:12
РФ увеличила количество выпущенных по Украине ракет и дронов в 1,6 раза Украина, Сегодня, 14:05
Жир на животе не имеет шансов: эффективная тренировка, которая изменит фигуру Здоровье, Сегодня, 13:55
Как быстро охладить автомобиль в жару: 5 простых трюков, реально работающих Общество, Сегодня, 13:54
Оружие США для Украины уже в пути - СМИ Мир, Сегодня, 13:51
В Татарстане российский дрон упал на дом Мир, Сегодня, 13:42
В Словакии начался суд над стрелком в Фицо Мир, Сегодня, 13:35
На Сумщине подполковник вербовал агентов для ФСБ Украина, Сегодня, 13:32
Премьер Дании: сокращение оборонных расходов Европы за последние 30 лет было огромной ошибкой Мир, Сегодня, 13:23
В Украине растет спрос на валюту у населения — Нацбанк Экономика, Сегодня, 13:22
Зачем в СССР в авто делали треугольные окошки: почему отказались от этой особенности Общество, Сегодня, 13:12
Используют посредников: в Bloomberg раскрыли, как Китай помогает России наладить массовое производство ударных дронов Мир, Сегодня, 12:57
Тина Кароль забила тревогу из-за ИИ-песен с российским следом, которые заполонили украинские чарты: чем опасен новый феномен Шоу-бизнес, Сегодня, 12:55
"Никакой жалости": Дюбуа пообещал сокрушить Усика в реванше Спорт, Сегодня, 12:54
Сырский сделал заявление по поводу территорий РФ Украина, Сегодня, 12:53
Сырский отметил удержание позиций в Курской и Белгородской областях России Украина, Сегодня, 12:49
Берлин обвиняет китайских военных в наведении лазера на немецкий самолет Мир, Сегодня, 12:47

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество