Яблочная защита: как фрукты укрепляют сердечно-сосудистую систему

20 ноября 2023, 13:22 | Здоровье
Яблочная защита: как фрукты укрепляют сердечно-сосудистую систему
фото c e-news.com.ua

Яблоки, помимо своего восхитительного вкуса, являются мощным союзником для заботы о вашем сердечно-сосудистом здоровье. В каждом яблоке содержится до двадцати граммов натурального сахара, который, в отличие от обычного, усваивается медленно, предотвращая резкие скачки инсулина и обеспечивая стабильный прилив энергии.

Однако яблоки предлагают не только энергию, но и обширный набор полезных витаминов и микроэлементов. Железо, калий и магний играют ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Железо активно участвует в процессе кроветворения, повышает уровень гемоглобина и предотвращает анемию. Калий помогает предотвратить риск инсульта, а магний поддерживает долголетие и хорошее настроение, снимает усталость и помогает при стрессах. Эти минералы вместе противостоят артериальной гипертонии, атеросклерозу и ломкости сосудов.

Благодаря антиоксидантам, яблоки также обладают способностью нейтрализовать негативные воздействия остеокластов, делая их важным компонентом рациона для пожилых женщин, предотвращая развитие остеопороза. Включите яблоки в свой рацион, чтобы не только наслаждаться их вкусом, но и укрепить свое сердечно-сосудистое здоровье.

 e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: https://newsme.com.ua/tech/health/4615024/

Последние новости:

Опасности ночных смен: ученые предупреждают о рисках для здоровья Здоровье, Сегодня, 15:21
Леся Никитюк показала себя 10 лет назад и как участвовала в шоу "Рассмеши комика" Светские хроники, Сегодня, 15:12
Украина узнает потенциальных соперников в финальном турнире Евро-2024: где смотреть жеребьевку Спорт, Сегодня, 13:50
Известный украинский телеведущий разнес Галкина и "хороших русских": "Приспособленцы и импотенты" Светские хроники, Сегодня, 13:03
Кацурина с обнаженными ягодицами показала, как Дантес делал ей укол, и назвала свой диагноз Светские хроники, Сегодня, 07:50
Гипнозом к счастливому родительству Здоровье, Сегодня, 00:33
Профилактика рака кожи: роль правильного питания Здоровье, Сегодня, 00:29
Секреты чистых волос: Как вымыть голову только раз в неделю Здоровье, Сегодня, 00:22
Последствия использования крема для тела на лице: Что рассказали врачи-дерматокосметологи Здоровье, Сегодня, 00:22
Лицо – зеркало здоровья: что говорит об организме внешность Здоровье, Сегодня, 00:19
Лилия Ребрик рассекретила дату родов и призналась, выбрала ли имя для третьей дочери Светские хроники, Сегодня, 00:16
"Полесье" драматично упустило победу над "Вересом" и не сумело подняться на вершину УПЛ Спорт, Вчера, 19:46
Диатез у детей: разновидности, причины и профилактика Здоровье, Вчера, 19:13
Загар в ожидании: безопасные правила для будущих мам Здоровье, Вчера, 18:23
Бундеслига: расписание и результаты матчей 13-го тура чемпионата Германии по футболу, турнирная таблица Спорт, Вчера, 18:20
Кубок мира по биатлону: результаты женского спринта на этапе в Эстерсунде Спорт, Вчера, 17:43
Тайны зачатия: почему не удается забеременеть и как найти решение Здоровье, Вчера, 17:02
Ла Лига: расписание и результаты матчей 15-го тура чемпионата Испании по футболу, турнирная таблица Спорт, Вчера, 16:59
Миша Кацурин показал архивное фото и удивил, как выглядел 22 года назад Светские хроники, Вчера, 16:28
Совершенство в каждом слое: как правильно наносить тональную основу Здоровье, Вчера, 16:01

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество